Il cambio di orario significa che c'è meno luce diurna per darti energia durante il pomeriggio. Se ti alleni regolarmente dopo il lavoro, l'oscurità può mettere a tacere la tua motivazione per il fitness. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere in pista con i tuoi allenamenti.
Il cambio di orario significa che c'è meno luce diurna per darti energia durante il pomeriggio. Se ti alleni regolarmente dopo il lavoro, l'oscurità può mettere a tacere la tua motivazione per il fitness. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere in pista con i tuoi allenamenti.
1. Allenati al mattino
Allenarsi quando il sole è alto può aumentare la tua motivazione a muoverti e darti più energia mentre ti alleni. Se andare in palestra all'alba non è sincronizzato con il tuo programma, allenati durante la pausa pranzo.
2. Cambia i tuoi allenamenti
Se la tua routine di fitness prevede la corsa o la bicicletta all'aperto, vai in palestra per allenarti. Non solo potrai allenarti in un ambiente ben illuminato, ma puoi anche approfittare delle lezioni di fitness e di varie attrezzature cardio e pesi per allenarti in modo incrociato. Un cambiamento nella tua routine di allenamento può aumentare la tua motivazione all'esercizio.
3. Recluta un compagno di allenamento
Trova un compagno di fitness che ti renda responsabile dei tuoi allenamenti. L'esercizio con un partner può dare nuova vita alla tua routine di fitness, darti la motivazione per provare nuovi allenamenti e rendere l'allenamento più piacevole.
4. Allenati a casa
Stanco della scena della palestra? Non vuoi sfidare il freddo, la pioggia o la neve per fare esercizio? Allora allenati a casa. Acquista alcuni gadget per il fitness (palla per esercizi, bande di resistenza, kettlebell, tappetino da yoga, hula hoop, ecc.), alza la tua playlist di allenamento preferita e suda nel comfort di casa tua. Fai scorta di DVD di fitness in modo da avere sempre un nuovo allenamento pronto.
5. Pianificare in anticipo
Rendi l'allenamento il più comodo possibile. Metti i tuoi allenamenti nel tuo programma quotidiano: trattali come qualsiasi altro appuntamento che sai che manterrai. Prepara la borsa della palestra ogni sera in modo che sia pronta per partire. Tieni la tua attrezzatura da allenamento al lavoro o in macchina in modo da non avere scuse.
Di più fitness vegano suggerimenti!
