Un mio cliente di recente ha detto: "Mi sento così sopraffatto, perché proprio quando entro nel groove di co-genitorialità durante il nuovo anno scolastico comincio a ricevere domande sulle vacanze!”
Uno dei maggiori fattori di stress del divorzio è la co-genitorialità e durante le vacanze lo stress si intensifica. La maggior parte degli accordi di divorzio include mandati specifici su dove trascorrono i bambini quali vacanze quando, ma gli avvocati non forniscono suggerimenti su come migliorare soddisfare i bisogni emotivi dei bambini.
I piani per i quali i bambini sono con durante le vacanze sono creati principalmente per soddisfare i desideri dei genitori, ma per quanto riguarda i bambini? Come un psicologo clinico specializzato in divorzio, incoraggio i genitori a considerare l'esperienza dei propri figli durante le vacanze tanto quanto, e anche di più, della propria.
So quanto questo possa essere impegnativo. Di recente, un cliente mi ha detto: "La mia più grande paura di divorziare è che sarò solo il giorno del Ringraziamento". Capisco. Come genitore divorziato, so che le cose possono diventare difficili durante le vacanze. È imperativo riconoscere che le vacanze possono essere dolorose per noi; stare lontani dai nostri figli e dai nostri suoceri può spezzarci il cuore. Possiamo piangere. Possiamo sentirci soli. Ma non è mai compito di nostro figlio farci sentire meglio. Il nostro compito è aiutare i nostri bambini a trascorrere una vacanza piacevole.
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Potrebbe sembrare una domanda davvero grande, ma è possibile. Una grande parte del lavoro di guarigione che è necessario dopo un divorzio (e molto di quello che facciamo nel mio programma di recupero post-divorzio online) è permettere al dolore di esistere, ma anche trovare modi per prenderci cura di noi stessi senza chiedere aiuto ai nostri figli.
Prendi l'esperienza della mia cliente Sally. Sally si stava preparando per il suo primo Natale senza i suoi figli ed era davvero triste. Ha iniziato a dirmi che mentre era la vacanza del suo ex con i bambini, stava cercando di trovare il modo di "intrufolarsi" in tempo per vederli. Pensava di poterli incontrare nel parcheggio della chiesa la mattina di Natale e consegnargliela regali, e sperava che potessero venire dopo cena a salutare la loro nonna che era visitando. Quando ho sentito questi piani, la mia testa ha iniziato a girarmi. Che confusione per i bambini. Era il loro tempo con il loro papà o con la loro mamma? Dovevano bilanciare entrambi i genitori o stare solo con uno?
Tutti i bambini hanno bisogno di struttura e prevedibilità. Questo è particolarmente vero durante un periodo intenso come le vacanze.
Mentre le intenzioni di Sally erano di essere generose con i suoi figli facendo regali e mettendoli in contatto con i propri cari, lei lo era mancava un pezzo essenziale della co-genitorialità durante il ballo delle vacanze: si stava concentrando sui suoi bisogni piuttosto che sui bambini bisogni.
Sally voleva vedere i suoi figli perché prevedeva che le sarebbero mancati terribilmente, ma era meglio per i suoi figli? Tutti i bambini hanno bisogno di struttura e prevedibilità. Questo è particolarmente vero durante un periodo intenso come le vacanze. Questa struttura consente loro di prepararsi per ciò che verrà e di acclimatarsi alla loro situazione. I figli di Sally avevano bisogno di sapere che quando erano con il loro papà, erano completamente con lui. Questo non significa che Sally non possa avere tempo con i suoi figli, ma non durante il tempo assegnato al suo ex.
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So che può essere davvero difficile essere co-genitori durante le vacanze, ma ci sono cinque modi in cui puoi renderlo più facile con te stesso e, soprattutto, con i tuoi figli.
Avere un piano di cura per te stesso.
Comincio con questo consiglio perché, come impari su un aereo, devi indossare una maschera per l'ossigeno prima di aiutare qualcun altro. I tuoi figli avranno una vacanza molto migliore - e la co-genitorialità sarà più facile - se hai un piano su come prenderti cura di te stesso.
Inizia chiedendoti come sarebbe la tua vacanza ideale privo di i tuoi bambini. Vuoi viaggiare da qualche parte, vedere gli amici o stare da solo? Vuoi ottenere un nuovo vestito, un regalo per te stesso o fare qualche opera di beneficenza? Ognuno avrà le proprie risposte personali a queste domande. Non ci sono risposte giuste o sbagliate, solo quelle giuste per tu.
Ora scrivi cosa vuoi fare e continua a pianificarlo. Ricordare, prendersi cura di sé è il miglior regalo di festa che puoi dare ai tuoi bambini. Sapere che sei felice e contento durante le vacanze allevierà il senso di colpa e la tristezza dei tuoi figli per essere lontani da te.
Limitare la quantità di spostamenti tra famiglie.
Anche se potresti avere l'impulso di far muovere i tuoi figli avanti e indietro tra le case per massimizzare il tempo insieme, tieni presente che la transizione ha un impatto sui bambini. Un cliente che è figlio di genitori divorziati ha spiegato: “quando le vacanze erano troppo piene, sembrava di essere su un tapis roulant. Avrei voluto che potessimo rallentare e riposare". Ricorda che questo è anche il periodo delle vacanze dei tuoi figli!
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Aiuta i bambini a prepararsi per la transizione.
Non importa quale sia il programma dei tuoi figli per le vacanze, aiutali a pianificare il successo. Se hanno bisogno di regali per gli altri, puoi aiutarli a pensare a quando possono comprarli? Puoi aiutarli a incartare i regali? Puoi fare un brainstorming con loro su cosa potrebbero aver bisogno di mettere in valigia? Anche se non sono con te per le vacanze, puoi prepararli per il successo?
Avere tradizioni annuali che puoi fare in qualsiasi momento durante le vacanze.
Ci sono molte tradizioni a cui tu e tuo figlio potete partecipare durante le vacanze. Non c'è motivo per cui devi cantare canti natalizi o anche accendere la menorah solo in giorni specifici. Puoi scegliere due tradizioni che tu e tuo figlio potete fare insieme ad un certo punto durante le festività natalizie? L'atto di impegnarsi in un rituale insieme è più importante della data in cui lo fai.
Dì NO a nome dei tuoi figli.
“Jimmy e Stacey possono venire a trovare zia Lacey? È qui solo per due giorni e vorrebbe vedere i bambini!” Questo è solo uno dei tipi di richieste che probabilmente riceverai dai membri della famiglia per vedere i tuoi figli. Sì, i tuoi figli sono profondamente amati e così tante persone vogliono connettersi con loro. Ma i tuoi figli stanno già attraversando una transizione con le vacanze. Considera di dire "no" se i tuoi figli hanno già pianificato molto. Non dimenticare: "No" è una frase intera.
