Quando si tratta della nostra salute mentale, tutti hanno bisogno di un po' di aiuto in più. Questo è vero per gli adulti, è vero per gli adolescenti ed è vero anche per i nostri piccoli, che sono nuovi nell'essere una persona e tutte le Grandi Grandi Emozioni che ne derivano. Per gli adulti abbiamo molti più strumenti - in particolare app per la salute mentale — a nostra disposizione progettati per aiutare le nostre menti adulte completamente sviluppate a sviluppare strategie di coping, coltivare la consapevolezza e fare il check-in con noi stessi, ma che dire app progettate per i piccoli cervelli?
Si scopre che ci sono molte opzioni anche per loro! Che si tratti di conoscere e dare un nome ai tuoi sentimenti, affrontare la paura, l'ansia o la rabbia o trovare modi per... impara i trucchi di consapevolezza per principianti adatti ai bambini, i bambini e i genitori possono effettivamente trovare molto supporto extra e ottimi consigli durante il tempo trascorso davanti allo schermo. Inoltre, puoi iniziare alcuni di quegli importantissimi dialoghi sulla salute mentale che aiuteranno solo te e tuo figlio a sviluppare forti capacità di comunicazione sulla salute mentale mentre cresci insieme.
Continua a leggere per alcuni dei nostri bambini preferiti app per la salute mentale:
Respira, pensa, fai con il sesamo
Un'introduzione davvero di base alla consapevolezza e alla meditazione, questa app è ottima per aiutare i bambini a imparare a prendere a buon respiro solido, per pensare e poi agire mentre risolvono problemi, risolvono conflitti e danno un senso alle emozioni sfide. Con entrambe le opzioni in inglese e spagnolo disponibili, è un'opzione super accessibile (soprattutto se hai un bambino che ama già il suo Sesame Street mostri).
I grandi sentimenti di Daniel Tiger
Venendo dal lavoro di Fred Rogers, Daniel Tiger porta lo stesso spirito di comprensione che i sentimenti sono "gestibili e menzionabile” con giochi e attività divertenti per far conoscere al tuo bambino i suoi sentimenti con personaggi familiari che già conosce amore.
Tre cose buone: un diario della felicità
Un'opzione appropriata per i bambini più grandi (7+), questa app consente a tuo figlio di praticare la gratitudine e registrare tre momenti felici ogni giorno. Questa può essere un'ottima cosa da rivedere intorno al tavolo da pranzo in famiglia per fare pratica a turno gratitudine insieme e sarà un modo speciale per loro di guardare indietro ad alcuni momenti felici quando ne hanno bisogno lo più.
mente sorridente
Da psicologi ed esperti di educazione infantile, Smiling Mind offre a bambini e adulti tutta una serie di attività, programmi e sessioni di meditazione per conoscere la consapevolezza, ridurre lo stress, promuovere modelli di sonno sani e navigare nella scuola sfide.
Spazio di testa per i bambini
Gli adulti di tutto il mondo amano Headspace come app ideale per un po' di meditazione e per il controllo di se stessi, ma hanno anche una vasta gamma di contenuti per bambini che prendono temi simili ma li rendono divertenti e adatto ai bambini. Con opzioni per diversi gruppi di età e diversi temi mirati (dalla calma alla concentrazione alla gentilezza per dormire e svegliarsi sessioni), c'è del materiale per aiutare tuo figlio a superare tutti i tipi di alti e bassi emotivi che potrebbero incontrare attraverso.
Sanvello
Più adatta agli adolescenti, Sanvello è un'app davvero interessante e coinvolgente per aiutare a far fronte all'ansia e alla depressione. Con strumenti e contatti tra cui terapia, coaching, tecniche di coping, meditazioni e monitoraggio degli obiettivi e dell'umore, l'app ha molte funzionalità da considerare, ma, se stai utilizzando per i tuoi ragazzi vorrai assicurarti di essere consapevole dell'accesso agli estranei (grazie alle funzionalità di supporto/contatto della community) e di essere più comunicativo sul loro comfort livelli. L'app è gratuita ma sono disponibili acquisti in-app e contenuti premium disponibili che potrebbero essere coperti dal tuo piano sanitario.
Ricorda che l'assistenza sanitaria mentale è un ottimo comportamento che puoi modellare per i tuoi figli e le app possono essere ottimi strumenti per avviare la conversazione e integrare l'assistenza professionale, ma questi fantastici strumenti tecnologici sono proprio questo, integratori, e non sostituti delle cure reali di cui una persona (anche piccolissima) ha bisogno di volta in volta.
Tutti potrebbe usare un piccolo aiuto cerebrale. Guardare le nostre app di salute mentale (per adulti) preferite pure!
