Anche se non ho figli miei, ne so abbastanza nuovi genitori sapere che avere un bambino significa non dormire su nulla che assomigli a un programma regolare. Bambinisembrare come se dormono molto, ma hanno anche bisogno di mangiare e di essere cambiati tutto il tempo, e da quello che ho sentito, non sono molto flessibili o non considerano il tuo bisogno di dormire.
Ma una volta che dormi, dovresti tornare alla tua quantità di sonno pre-bambino, giusto? Beh, tecnicamente si — infine — ma secondo un nuovo studio, i nuovi genitori affrontano circa sei anni di sonno interrotto.
Le madri ce l'hanno particolarmente duro, con un programma di sonno drasticamente ridotto per i primi tre mesi di vita di un bambino. Dovremmo notare, tuttavia, che la ricerca sembra essersi concentrata su famiglie con due genitori eterosessuali, quindi i risultati potrebbero non essere generalizzabili all'intera popolazione. Ma ha menzionato che essere un genitore single o provenire da una famiglia a reddito più alto non ha avuto un grande impatto sui cambiamenti nel sonno dei genitori dopo la nascita di un bambino.
Lo studio ha esaminato i dati di 4.659 genitori che hanno avuto un figlio tra il 2008 e il 2015 e ha riferito del loro sonno in interviste regolari. Hanno scoperto che nei primi tre mesi dopo la nascita, le madri dormivano in media un'ora in meno di loro hanno fatto prima di rimanere incinta, mentre i padri hanno visto solo una riduzione del sonno di soli 15 minuti circa ciascuno notte.
"Le donne tendono a sperimentare più disturbi del sonno rispetto agli uomini dopo la nascita di un bambino, il che riflette che le madri sono ancora più spesso nel ruolo di caregiver primario rispetto ai padri”, Dr. Sakari Lemola, del Dipartimento di Psicologia dell'Università degli Studi di Warwick detto in una dichiarazione.
Il divario del sonno di genere si è ridotto un po' quando i bambini sono diventati un po' più grandi: quando i bambini raggiungono l'età di quattro o sei anni, le madri dormono circa 20 minuti in meno rispetto a prima di rimanere incinta, mentre i padri dormono ancora per circa 15 minuti. La ricerca ha anche scoperto che questo impatto sul sonno era più significativo nei genitori per la prima volta rispetto a quelli con più figli. Ha inoltre rilevato che nei primi sei mesi dopo la nascita, le madri che allattano sperimentano di più privazione del sonno di quelli che non lo fanno. Questo ha chiaramente senso in quanto significa che lei è quella fisicamente necessaria per nutrire il bambino.
“Anche se avere figli è una delle principali fonti di gioia per la maggior parte dei genitori”, ha osservato Lemola, “è possibile che maggiori richieste e le responsabilità associate al ruolo di genitore portano a un sonno più breve e a una diminuzione della qualità del sonno anche fino a sei anni dopo la nascita di il primo figlio».
Solo qualcos'altro da considerare quando decidi se procreare.
