Come genitori, è naturale volere il meglio per i nostri figli e vederli prosperare, specialmente quando si tratta di classe. Ma più ci avviciniamo all'autunno, più diventa chiaro che l'anno scolastico non assomiglierà a nessun altro che è venuto prima.
Per molti, se le scuole scelgono di riaprire le porte, riprendere l'istruzione con l'apprendimento virtuale o mettere insieme una disposizione ibrida dei due è in molti casi ancora da determinare. Questa incertezza può essere difficile da superare per qualsiasi genitore. Ma per i genitori di bambini con Sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), cercare di preparare se stessi e le loro famiglie per l'anno scolastico può essere molto gravoso. Quindi, come possiamo aiutare a dare ai nostri figli, e specialmente a quelli con ADHD, la fiducia di cui hanno bisogno per iniziare il nuovo semestre?
Con così tante incognite che circondano il prossimo anno scolastico, una delle cose importanti e fondamentali che la dottoressa Theresa Cerulli, neuropsichiatra specializzata in trattare bambini e adulti con ADHD, dice che i genitori possono fare per dare fiducia ai loro figli e prepararli per l'anno a venire è tenerli coinvolti con il pianificazione. "Con l'ADHD, la struttura deve essere la tua migliore amica", dice il dott. Cerulli a SheKnows.
Da quando struttura e routine sono strumenti così importanti per aiutare i bambini con ADHD, il Dr. Cerulli afferma che è importante avere un dialogo in famiglia su ciò che sarà l'anno scolastico — e per farlo non appena la tua scuola prenderà una decisione sull'apprendimento disposizioni. Perché dopo aver trascorso gli ultimi mesi dell'anno scolastico 2019-2020 lontano dall'aula, i bambini sono già consapevoli che le cose sono diverse. Fino a quando non avrai un quadro più chiaro, ecco altri cinque modi in cui i genitori possono preparare i loro figli con ADHD per il nuovo anno scolastico con fiducia.
Stabilisci una routine e praticala
I bambini prosperano in una routine, soprattutto i bambini con ADHD, ed è esattamente ciò che è stato loro strappato via questa primavera quando le scuole hanno chiuso e quasi tutto l'apprendimento è diventato virtuale. Pensaci: quando tuo figlio va a scuola, è probabile che sia lì per un lungo periodo di tempo e segua un programma di lezioni, pranzo e forse un po' di tempo per giocare o ricrearsi.
"Ciò che avrà maggior successo è che il programma venga creato in anticipo per includere anche la varietà di attività che offrono ai bambini delle pause divertenti", afferma il dott. Cerulli. A seconda dell'età dei tuoi figli, dice che potresti sederti e lavorare per 20 minuti, poi magari impiegare cinque o 10 minuti per salire e scendere le scale, saltare la corda o giocare a campana. Dice che si tratta di costruire e intrecciare più attività "divertenti" con attività scolastiche e apprendimento.
Per ottenere il massimo da questa routine, è importante assicurarsi che la tua famiglia, e in particolare tuo figlio con ADHD, sa qual è la routine. “[Stabilire una routine] coinvolge tutto, dal pensare a che ora si svegliano i bambini la mattina a che ora vanno a letto la sera e poi premiando quelle cose", dice il dott. Cerulli.
Un modo semplice per farlo è scriverlo su una lavagna bianca a casa tua o stamparlo su un pezzo di carta. Assicurati che il programma abbia un tempo libero dedicato a una varietà di attività, come esercizi, compiti scolastici e persino le faccende domestiche. Anche gli orari del letto e della veglia dovrebbero essere comunicati chiaramente. E poiché così spesso l'estate non ha una routine, il dottor Cerulli consiglia di tornare a letto prima e svegliarsi una settimana o due prima dell'inizio della scuola. "Non vuoi aspettare di tornare al tuo programma di sonno cercando di implementare l'alzarsi alle 6:30 del primo giorno di scuola."
Costruisci la loro autostima con un rinforzo positivo
Secondo il Dr. Cerulli, i bambini con ADHD spesso sentono critiche; è fondamentale enfatizzare il rinforzo positivo per costruire la loro autostima. "Nella psicologia comportamentale, ci sono due cose che puoi fare per estinguere i comportamenti negativi: criticandoli o puoi rafforzare positivamente le cose che stanno facendo bene", dice. "I bambini con ADHD fanno molto meglio con quest'ultimo."
Il Dr. Cerulli raccomanda una serie di modi per usa il rinforzo positivo come mezzo per aumentare l'autostima di tuo figlio con l'ADHD. Suggerisce di lodare e celebrare piccole vittorie come alzarsi dal letto in orario. "Li aiuta a sentirsi bene con se stessi e lo vogliono automaticamente", dice. Con il rinforzo positivo, "quel comportamento inizia a diventare più radicato per il bambino".
Incorporare l'esercizio nella loro routine
L'esercizio fisico e i farmaci per l'ADHD, secondo il dott. Cerulli, sono due diversi strumenti di trattamento per i bambini con ADHD che hanno molto in comune. “Stiamo parlando di stimolare la parte del cervello che aiuta a concentrarsi, a concentrarsi, a filtrare i rumori di sottofondo, a rimanere concentrati. Quella parte del cervello fa il suo lavoro meglio quando è accesa e impegnata", dice. “L'esercizio fa la stessa cosa. È uno stimolante naturale che attiva la parte del cervello che gestisce meglio queste funzioni cognitive per [il bambino]”.
Il Dr. Cerulli sottolinea anche che l'esercizio è uno "strumento meraviglioso" che può aiutare con comorbilità comuni — condizioni come ansia e depressione, che possono coesistere con l'ADHD. “L'esercizio si occupa di tutte queste cose e può davvero essere integrato nella giornata, sia come ricompensa breve, ma anche come divertente attività familiare che puoi ancora socializzare e fare un giro in bicicletta alla fine della giornata quando hai finito il tuo compiti a casa."
La figlia adolescente del dottor Cerulli ha l'ADHD e si diverte a giocare a hockey. Durante i mesi primaverili, quando erano a casa a causa delle precauzioni per il coronavirus, sua figlia ha trasformato il garage di famiglia in una struttura improvvisata per gli allenamenti di hockey. "Le macchine sono uscite nella neve e il bambino ha invece sparato ai dischi nel mio garage", dice. "Quello era il suo sfogo tra il dover studiare e portare a termine i compiti".
Capire che alcuni bambini prosperano con l'apprendimento a casa
Nonostante ciò che sappiamo sui benefici della routine e della struttura scolastica, essendo strumenti importanti per aiutare i bambini con ADHD a far fronte ai loro condizione, la dott.ssa Cerulli è stata sorpresa di sentire che alcuni dei suoi clienti hanno affermato di sentirsi meglio con l'impostazione di apprendimento a casa imposta loro nel primavera. Ha notato tre ragioni principali per questo.
Grazie a meno distrazioni, dice, potrebbero sostenere meglio la loro attenzione. Il dottor Cerulli suggerisce ai genitori di allestire uno spazio di lavoro scolastico in una parte della casa che non abbia molte distrazioni, e quella non è una camera da letto.
Un altro motivo per cui alcuni dei suoi clienti hanno avuto questa risposta è legato alle comorbidità. Per i bambini con una comorbilità ansiosa, dice, essere a casa è stato più facile perché dover affrontare le sfide con le interazioni tra pari a scuola per alcuni di loro produce ansia. "Era più facile da casa", dice il dottor Cerulli. "Si sentivano più sicuri ed emotivamente più sicuri".
E l'ultimo motivo è che per molti bambini la giornata è così piena di attività dal momento in cui si svegliano: "l'autobus arriva un'ora prima dell'inizio delle lezioni per alcuni bambini", dice. "E poi fanno le attività dopo la scuola e non si siedono nemmeno per portare a termine il loro lavoro fino alle 8:00 di sera". Da quando c'erano meno richieste nei loro confronti, dice che potevano sentirsi meglio riguardo alla loro capacità di fare il lavoro che dovevano ottenere fatto.
Assicurati che il loro trattamento sia adatto alle loro esigenze attuali
Il Dott. Cerulli raccomanda che circa un mese prima dell'inizio del nuovo anno scolastico genitori e figli si rivolgano al proprio psichiatra, pediatra o medico di base - chiunque prescriva farmaci - per rivedere cosa è successo negli ultimi tre o quattro mesi e cosa funziona e cosa non funziona per te. Nella sua pratica, la dott.ssa Cerulli ha visto una serie di reazioni diverse ai recenti arresti e ordini di soggiorno a casa.
“Con il programma più breve per alcune persone, ciò ha finito per significare che avevano bisogno di meno farmaci. Non avevano bisogno di prendere qualcosa per coprire le ore serali perché le loro giornate erano un po' più brevi", dice. “E c'era l'opposto: i bambini che, soprattutto quando ci sono molti sintomi iperattivi e impulsivi a casa tutto il giorno, si sono rinchiusi in piccoli spazi con più membri della famiglia. Per loro, avere qualcosa 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e aver bisogno di più farmaci è diventato davvero importante.
Il Dr. Cerulli consiglia di tenere questa conversazione circa un mese prima dell'inizio dell'anno scolastico in modo che genitori e figli abbiano il tempo di attuare i cambiamenti e prendere nota di eventuali effetti collaterali. Aiuta anche a stabilire quella routine così importante.
"Una volta che lo studente si è adattato alla nuova routine con i suoi farmaci, hai la possibilità di seguire tre o quattro settimane nell'anno scolastico", dice. Ciò consente di valutare e modificare il trattamento da lì.
Questo articolo è stato creato da SheKnows per Altro su ADHD.
