Non è un segreto che noccioline hanno alcuni benefici per la salute piuttosto grandi, ma ora possiamo aggiungerne un altro alla lista: aiutano a migliorare la funzione delle onde cerebrali.
Secondo uno studio recente dai ricercatori della Loma Linda University Health, mangiare regolarmente noci può aiutare con la cognizione, la guarigione, l'apprendimento, la memoria e altre attività chiave del cervello.
Ma prima di uscire e acquistare una busta di noci pecan delle dimensioni di Costco, dovresti sapere che non tutte le noci sono uguali, almeno quando si tratta del loro valore per il nostro cervello. I ricercatori hanno testato sei varietà di noci: mandorle, anacardi, arachidi, noci pecan, pistacchi e noci - e ho scoperto che avevano tutti alti livelli di antiossidanti, con le noci che avevano le concentrazioni più alte.
Di più: La cannella ha dei benefici per la salute?
I pistacchi - che sono i miei preferiti personali - hanno prodotto la più grande risposta alle onde gamma di tutti i dadi testati, che è necessario per migliorare l'elaborazione cognitiva, la conservazione delle informazioni, l'apprendimento, la percezione e il rapido movimento degli occhi durante dormire. (Lo sto usando come scusa per concedermi il lusso di questo dado di lusso la prossima volta che vado a fare la spesa.)
Tecnicamente, le arachidi sono legumi, ma dal momento che hanno letteralmente "dado" nel loro nome e la maggior parte di noi le inserisce comunque in quella categoria, sono state incluse nello studio. Risulta, hanno prodotto la più alta risposta delta, che può aiutare con l'immunità, la guarigione naturale e il sonno profondo.
Questo studio viene dopo altri che hanno riscontrato ulteriori benefici per la salute derivanti dal consumo di noci, compreso il potenziale contributo a un cuore sano e la riduzione dell'infiammazione.
Di più: Quali sono i benefici per la salute dello zenzero?
"Questo studio fornisce risultati benefici significativi dimostrando che le noci fanno bene al cervello quanto loro sono per il resto del tuo corpo", Dr. Lee Berk, decano associato per la ricerca presso la LLU School of Allied Health Professioni detto in un comunicato.
Naturalmente, molte persone sono allergiche alle noci, quindi se questo è il tuo caso, dovrai migliorare la funzione delle tue onde cerebrali in un altro modo. Altrimenti, datti da fare!
