Capire l'approccio a fitness che ti sembra giusto mentre sei incinta è qualcosa di diverso per ogni persona in ogni corpo. Per le persone che amano davvero l'esercizio e il movimento come forma di cura di sé, è importante vedere approcci sani alla gravidanza e al fitness postpartum out in the wild: esempi di persone in corpi diversi con obiettivi diversi che si prendono cura di se stessi e del bambino.
Ecco perché è bello sapere, tramite la sua allenatrice Ashley Verma, che durante la sua ultima gravidanza Pippa Middleton stava andando al suo ritmo mentre lei reintrodotto l'esercizio nella sua routine, dando la priorità al sentirsi fiducioso e al sicuro e lavorando verso l'obiettivo di rimanere forte e felice nel suo corpo.
“L'attività è sempre stata una parte del suo stile di vita. Quindi, mantenerlo e implementarlo durante la gravidanza era solo una parte della sua norma ", ha detto Verma Us Weekly
. “…Voleva solo sentirsi come se stesse facendo tutto in sicurezza, sentendosi sicura del suo corpo mentre cambiava. Volevamo lavorare sulla fiducia e volevamo lavorare sulla postura perché quello che succede quando sei incinta, il peso del bambino inizia a tirarti".La 37enne ha lavorato con Verma in precedenza durante la sua prima gravidanza nel 2018 e lo dice all'epoca le priorità erano aiutarla a rimanere attiva (cosa che ha detto di aver trovato difficile!) e concentrarsi sul rimanere forte.
Per quanto riguarda il tipo di allenamenti che hanno affrontato insieme, Verma ha detto che si sono concentrati su allenamenti a corpo libero, esercizi con pesi a mano e alcuni esercizi a terra adatti alla gravidanza. Ma, alla fine, ha detto che una parte importante riguardava l'essere "a proprio agio nel proprio corpo mentre si sperimentano così tanti cambiamenti".
“Ho lavorato con i pesi a mano con Pippa. Abbiamo lavorato solo con il tuo corpo, allenamenti con pesi in cui abbiamo fatto sollevamento delle gambe. … Abbiamo [anche] fatto il modo sicuro per fare il lavoro sul pavimento, dove puoi semplicemente incorporare un cuscino per aiutare a sostenere il bambino ", ha detto Verma. “Vogliamo rimanere forti e scolpiti, ma siamo arrivati lì sani e salvi. E quelli erano davvero i punti chiave e i fattori in cui siamo davvero entrati".
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