Passaggio 5: premere l'arco
Rilascia la tensione negli archi longitudinali interni ed esterni. Tieni il piede come hai fatto nel passaggio 4.
Usando il tallone dell'altra mano, spingi forte mentre fai scorrere lungo l'arco dalla pianta del piede verso il tallone e viceversa. Ripeti cinque volte. Questa parte del piede può sopportare un piccolo sforzo in più da parte tua, ma non applicare troppa pressione. Spingi la mano lungo l'arco del piede.
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Passaggio 6: accarezzare. Ripetere il passaggio 1
Questo è un buon modo per iniziare e terminare un piede massaggio.
Olio da massaggio rilassante agonia dei piedi
Avrai bisogno:
2 cucchiaini (10 ml) di olio di ricino, jojoba, soia o extra vergine di oliva
3 gocce di olio essenziale di lavanda
1 goccia di olio essenziale di camomilla tedesca
1 goccia di olio essenziale di geranio
Produrre:
Unire tutti gli ingredienti in una piccola ciotola. Mescolare accuratamente. Produce un trattamento.
Usare:
Utilizzare circa 1 cucchiaino (5 ml per piede e massaggiare completamente. Inalare l'aroma sulle mani prima di massaggiare e continuare a respirare profondamente, poiché questi oli particolari sono estremamente calmanti. Indossare i calzini dopo il massaggio per assorbire l'olio in eccesso e ammorbidire i piedi.
