Che tu sappia Kate Walsh per il suo ruolo di Addison Montgomery in Grey's Anatomy e Pratica privata o Olivia su 13 motivi per cui, probabilmente la pensi come una donna forte ma vulnerabile. Si scopre che lo è anche nella vita reale. Kate è stata onesto sulla sua salute nella vita reale nel corso degli anni, più recentemente si è aperto sul passare attraverso menopausa.
Si è seduta con SheKnows e si è resa conto della sua esperienza con menopausa precoce (all'età di 39 anni - uno shock totale), la sua routine di cura di sé e ciò che spera che le altre donne sappiano di questa fase della vita fin dall'inizio. (Suggerimento: è meglio di quanto pensi.)
Lei sa: Hai detto che sei andata in menopausa presto. Come l'hai scoperto?
Kate Walsh: I miei sintomi erano in qualche modo mascherati perché stavo assumendo una normale pillola anticoncezionale, quindi avevo cicli mestruali regolari. Ma mia sorella maggiore - ha 6 anni più di me - mi ha chiamato e ha detto: "Dovresti farti controllare. Ho appena scoperto che sto attraversando la menopausa precoce e può essere genetica". E ho detto: "Perché stai cercando di spaventarmi? Sto bene." La cosa interessante è che la mia reazione iniziale è stata di paura. Per una buona ragione, in un certo senso, perché per me era presto e questo significava anche niente figli, e quella era un'informazione piuttosto drammatica e traumatica. Anche quando sono andato dal mio ginecologo, mi ha detto: "Sei solo reazionario". E poi, si è scoperto il mio livello di FSH [ormone follicolo-stimolante] era molto alto e quindi era vero, stavo iniziando menopausa.
È stata una transizione enorme. È stato anche un momento della mia vita in cui ho lavorato senza sosta. stavo passando da Grey's Anatomy a Pratica privata, e stavo letteralmente girando entrambi allo stesso tempo. Erano ore pazze. Era una grossa informazione e molti sintomi da affrontare - ed è... non se ne parla molto nella nostra cultura.
Ecco perché ero super entusiasta di collaborare con EQUELLE, perché ho scoperto tutti questi anni dopo: ora sto per avere 52 anni, quindi circa 12 anni dopo. Sono entusiasta di questo integratore perché è privo di ormoni, a base vegetale e interagisce con il tuo propri recettori interni degli estrogeni per aiutare con vampate di calore e dolori muscolari, che sono sintomi di menopausa. Ma è anche entusiasmante per me quello che EQUELLE, come marchio, sta facendo in termini di connessione delle donne e di ottenere informazioni e sistemi di supporto per le donne con il loro hashtag #LiveHotStayCool. Incoraggiano le donne a condividere le loro storie e soluzioni tra loro, quindi non c'è vergogna o paura in questo momento molto naturale e fantastico nella vita di una donna.
SK: È fantastico! Cosa c'è di così fantastico in questo periodo per te?
chilowatt: Ho scoperto che questo è il momento per le donne in generale. Per me, sto letteralmente vivendo la mia vita migliore. Sono ancora in menopausa e mi sto divertendo molto. La cosa peggiore che succede è che ogni tanto devo mettere il mio termostato a 65 gradi.
Ho più fiducia che mai. Mi conosco più che mai. Mi sento meglio di quanto mi sia mai sentito, onestamente. Penso che ci sia tutta la saggezza che deriva dall'età. E ho tutte le informazioni del 21° secolo per accompagnarlo. Oggi sappiamo più di quanto abbiamo mai fatto nella generazione di nostra madre o in qualsiasi altra generazione sulla salute e il benessere.
SK: Cosa pensi sia così spaventoso della menopausa per le donne?
chilowatt: Penso che sia l'ignoto. È la mancanza di controllo del proprio corpo. Sai? All'improvviso, inizi a sudare dal nulla. È divertente e terrificante! Quando sei giovane e ti viene il ciclo per la prima volta, c'è tua madre, le tue sorelle e altre persone con cui parlare e ti dicono cosa fare aspettati, quindi non è come, "Oh mio Dio, perché ho i crampi?" o "Perché sto piangendo?" Ma con la menopausa, nessuno ne parla davvero, e penso c'è anche tanta paura perché le soluzioni sono così limitate perché la cultura è: o prendi gli ormoni o non lo fai e tutto va a rotoli merda. E questo non è vero. C'è un'enorme area di mezzo, e io vivo quell'area di mezzo, e onestamente penso di apparire e sentirmi meglio di quanto non sia mai stato. È la verità. La verità è anche che ci vuole un villaggio. Voglio dire, ho una squadra di parrucchieri e truccatori qui!
Nonostante ciò, ci sono molte cose che le donne possono fare in modo olistico in termini di cura di sé per rendere la menopausa, in realtà un grande momento della vita. Questo è un periodo della vita in cui le donne si stanno sistemando, o sono esperte nel loro campo prescelto, o i loro figli crescono e vanno al college. C'è così tanto tempo per l'espansione, la crescita, la gioia e la fiducia.
SK: Come pratichi la cura di te stesso?
chilowatt: Cerco di dormire regolarmente, ma spesso è impossibile con il mio programma. Sono un grande meditatore. Sono un grande sostenitore della meditazione e dello yoga. Anche solo respirando, facendo tre respiri coscienti al giorno per riportarti indietro nel momento in cui sei stressato o pensando a cosa accadrà più tardi o domani.
Uno dei sintomi della menopausa è l'insonnia. Ma piuttosto che farmi prendere dal panico se non sto dormendo, dico: "Va bene, non sto dormendo, forse mi siederò qui e respirerò". O forse leggerò o scriverò. Lo accetto e penso a quanto sia meravigliosa la mia vita, perché l'ansia non farà bene a nessuno e aggraverà solo i sintomi che sto avendo. L'irlandese in me vuole cedere a tutto ciò che è super positivo, ma è vero che una lista di gratitudine fa molto.
E sto solo cercando di divertirmi. La gioia è grande. Molte volte, come donne, vogliamo sistemare tutto e assicurarci che tutti i treni funzionino senza intoppi prima di poterci rilassare e divertirci. E questo non è vero. Questa è una delle lezioni che ho imparato molto tempo fa, è chiedermi: "Cosa fai per divertirti oggi?"
SK: E tu rimani occupato! Che cosa hai in arrivo di cui sei entusiasta?
chilowatt: Sto lavorando come un cagnolino, in realtà, come un grosso cane, se quel cane tirasse una slitta in Islanda in inverno quando è buio. Ma è buono. Sono tutti progetti divertenti: uno è un progetto super top secret. E poi ho dei film. Uno è un thriller di fantascienza chiamato 3022 in uscita a novembre e quest'altro è un thriller con Liam Neeson chiamato ladro onesto che uscirà nel 2020. Ho appena fatto un film chiamato Data di scadenza, che è una commedia romantica incentrata sui gay che sta uccidendo ai festival ed è appena stata nominata per un sacco di premi. Sto davvero iniziando a prepararmi, e sono molto appassionato di ambiente e anche di affrontare i cambiamenti climatici.
SK: Cosa sai ora della menopausa che vorresti che altre donne sapessero fin dall'inizio?
chilowatt: Le persone sentono di aver bisogno di aggiustarlo o fermarlo o anticiparlo, ma non è così. Devi accettare che arriverà. La gente vuole sapere quando finirà e come sarà. E questa è la cosa bella che penso, è che, davvero, non lo so. I sintomi vanno e vengono, e poi se ne vanno e penso di aver finito con la menopausa perché non ho più vampate di calore ma poi sono tornate. Fai amicizia con esso. Non è una bestia. Non è una casa stregata. Non è la fine dei giorni. È solo un'altra fase della vita. E non si tratta di risolverlo, evitarlo o superarlo rapidamente. Si tratta di dire: "Ok, questo è un dato di fatto e come possiamo affrontarlo nel modo più positivo, efficiente e interessante?" Gioco di parole inteso.
