La cura di sé può assomigliare a tante cose: un momento tranquillo da solo rubato tra le chiamate Zoom, i promemoria per fare le piccole cose della funzione esecutiva (mangiare, dormire e igiene) o forse qualcosa di più lussuoso e new age come un bagno di suono. Per Brooke Burke, trainer e Ballando con le stelle veterinario, trovando modi gioiosi per connettere mente, corpo e spirito (anche mentre è a casa senza attrezzatura da palestra di lusso) è uno dei suoi modi preferiti per praticare la cura di sé - e dopo la sua apparizione nel nostro pannello di cura di sé "Filling the Well" a Conversazioni SK: Capodanno, ora tu, Burke ha offerto al pubblico un allenamento rapido e soddisfacente che chiunque può provare da casa propria.
Allenamenti senza attrezzatura come quello che ha fatto Brooke all'evento, sono un ottimo modo per infondere un po' più di movimento e consapevolezza nella tua giornata. Anche se non stai cercando di sudare davvero, avere un paio di minuti per recuperare il ritardo con te stesso - il tuo respiro, le tue membra, forse il tuo cuore che batte un po' più velocemente - può
aiuta a eliminare ogni tipo di stress.Quindi segui Burke nel nostro video qui sopra: sono meno di 10 minuti della tua vita! - e vedi se non senti la mascella aprirsi, le spalle si allentano e il tuo umore aumenta.
Se ti è piaciuto l'allenamento di Brooke e vuoi di più, assicurati di dare un'occhiata alla sua comunità di fitness Il corpo di Brooke Burke — per ancora più contenuti sul benessere, suggerimenti e supporto.
Prima di andare, dai un'occhiata alla nostra attrezzatura per il recupero dell'allenamento preferita per amare il tuo corpo dopo la tua prossima sessione di sudore: 
