Come celebrare la Giornata internazionale senza dieta – SheKnows

Oggi è la Giornata internazionale senza dieta e, anche se non tutti potrebbero saperlo, dovresti spargere la voce.

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Iniziato nel 1992 dalla femminista britannica Mary Young, l'International No Diet Day ha affrontato la cultura della dieta e il body shaming – in tutte le sue forme e declinazioni – e ha restituito positività corporea alle persone, e non solo a quelle che sono di taglia. Dà a coloro che soffrono di problemi di immagine corporea un momento per amare e accettare se stessi, al di fuori delle norme culturali e delle pressioni sociali. Fa sapere alle persone "Non sono definito dai numeri su una scala".

In occasione del No Diet Day, aiuta ad abbattere (e scuotere) la cultura della dieta e tutte le sue pratiche. Ecco un elenco di elementi su cui puoi lavorare per tenere a bada i body shars oggi:

1. Metti in discussione l'idea di una forma del corpo "giusta".

2. Aumentare la consapevolezza della discriminazione del peso, della taglia e della fobia dei grassi.

3. Aiuta a porre fine alla discriminazione del peso, alla taglia e alla fobia dei grassi.

4. Presentare i fatti sull'industria della dieta, sottolineando l'inefficacia delle diete commerciali.

5. Fai una dichiarazione pubblica su come abbandonerai definitivamente la tua dieta.

6. Mangia quello che vuoi, quando vuoi. Non cercare scuse!

7. Dai ai tuoi feed di social media un aspetto pulito e non seguire le influenze negative nella tua vita che stanno ancora supportando le diete e l'immagine del corpo sfavorevole.

8. Alzati e balla. Fidati di me, è divertente e un ottimo modo per sentire il tuo corpo in movimento.

9. Non aver paura di occupare spazio. Ti meriti di essere lì tanto quanto chiunque altro: sii impenitente!

10. Annota tutte le cose positive che ami del tuo corpo e leggile ad alta voce. Saresti sorpreso di sentire quanto c'è.

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