Non devi soffrire per la tua cinetosi. Rivolgiti al tuo medico per discutere alcune delle strategie che offriamo qui per far fronte ai tuoi sintomi.
Sai che ti viene la cinetosi, ma ti sei rassegnato al fatto che devi soffrire per l'inevitabile nausea e vertigini. Ma la verità è che ci sono modi in cui puoi aiutare ad alleviare i tuoi sintomi (che, tra l'altro, sono causati da disturbi all'orecchio interno dovuti a movimenti ripetitivi, che influenzano il tuo senso di equilibrio).
I sintomi possono includere anche vomito, sudorazione e generalmente non sentirsi bene. Sebbene non esista una cura per la cinetosi, ci sono modi per alleviare i sintomi.
Mangia intelligente
Se sai che salirai su un'auto o su una barca, perché dovresti scegliere di mangiare quel cibo piccante che a volte non ti sta così bene? Se tendi a soffrire di cinetosi, evita cibi e bevande prima e durante il viaggio.
Scegli il tuo posto con saggezza
Alcuni punti saranno esposti a più movimento di altri, quindi cerca di essere dove il movimento è meno evidente. Se sei su un aereo, siediti nei sedili centrali, dove si trovano le ali dell'aereo. Su una barca o una nave da crociera, potresti dover sacrificare la vista optando per la stanza più stabile situata ai livelli inferiori verso il centro della barca. Se stai salendo in macchina, chiama "fucile da caccia" in modo da poter afferrare quel sedile anteriore. Inoltre, prova a sederti nella direzione in cui stai viaggiando; affrontare il lato o la schiena può far perdere i sensi e portare alla cinetosi.
Pratica la respirazione profonda
Aiuta a schiarirti le idee prendendo un po' d'aria. Un respiro purificante può aiutarti a rinvigorirti e respirare lentamente e profondamente per un minuto può aiutare a portare uno stato di calma.
Metti giù il libro e il cellulare
Se sai di avere le vertigini quando leggi su un veicolo in movimento, perché ti sei sottoposto a tale spiacevolezza? Metti via il tuo libro e il tuo smartphone, o arriverai a destinazione con il mal di testa e irritabile.
Prendi il quadro generale
Se inizi a sentirti nauseato, cambia prospettiva. Non guardare la barca o i tuoi amici, per esempio. Invece, guarda lontano per ammirare l'orizzonte, o fissa gli occhi su un punto a terra, ad esempio un pittoresco faro, e potresti scoprire che la testa smetterà di girare.
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