Dimentica tutto ciò che hai sentito dire che lo stare seduti è il nuovo fumo: c'è qualcosa di molto peggio per la tua salute di una scrivania e una sedia.
Scommetto che un fantastilione di scrivanie in piedi è stato rubato il giorno in cui è stata diffusa la notizia stare seduti troppo a lungo al lavoro è pericoloso per la salute quanto fumare sigarette. Ma una nuova ricerca mostra che stare in piedi per lunghi periodi di tempo su quelle fantastiche scrivanie ergonomiche in piedi può essere altrettanto dannoso seduti su una sedia, perché tutti noi non cogliamo il punto e ignoriamo uno dei componenti più cruciali necessari per ottenere il bene Salute.
Secondo uno studio pubblicato martedì dalla University of Exeter and University della Gran Bretagna College London, il problema non è stare seduti, è il fatto che alcuni di noi non ne hanno abbastanza esercizio.
Forse stai pensando: Oh no, siamo tornati allo stesso vecchio problema? Quante altre volte dobbiamo sentirci dire che dovremmo camminare, giocare a tennis o fare pilates per ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, cancro e altri problemi di salute? Immagino che finché non capiremo veramente, la risposta è più semplice di quanto pensiamo: i ricercatori dicono che la causa principale dei problemi di salute associato a uno stile di vita sedentario può accadere se stiamo seduti o in piedi troppo a lungo, a meno che non bilanciamo le nostre vite con attività.
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Melvyn Hillsdon, un autore dello studio dell'Università di Exeter, ha detto questo sui nuovi risultati: "Il nostro studio capovolge il pensiero attuale sui rischi per la salute dello stare seduti e indica che il problema risiede nell'assenza di movimento piuttosto che nel tempo trascorso seduto stesso. Qualsiasi postura stazionaria in cui il dispendio energetico è basso può essere dannosa per la salute, sia seduta che in piedi.
I ricercatori hanno seguito 5.000 persone in 16 anni, monitorando il loro tempo di seduta e l'attività. Alla fine della giornata, hanno scoperto che non c'era alcuna correlazione tra la seduta e il rischio di mortalità, anche se dovrebbe essere ha detto che i partecipanti erano per lo più colletti bianchi a Londra i cui spostamenti quotidiani prevedevano qualche elemento di camminare o in bicicletta.
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Sono ancora necessarie ulteriori ricerche sulla seduta e sui suoi effetti sulla salute, quindi non dovremmo ancora respingere tutti gli studi e le affermazioni precedenti. Ma non c'è un singolo studio al mondo che suggerisca che l'esercizio quotidiano sia tutt'altro che benefico, non importa quante ore al giorno sei costretto a sederti davanti a un computer. A volte la soluzione è davvero così semplice.
