Potresti essere concentrato sul mantenimento della salute dei tuoi figli ora che sono tornati a scuola, ma non trascurare l'importanza di mantenere la tua salute. I tuoi figli portano a casa una brutta serie di germi che possono mandare mamme e papà dal dottore e metterli fuori uso per un giorno o fino a una settimana. Il dottor Scott Burger, co-fondatore di Doctors Express, la prima assistenza urgente in franchising nazionale, condivide i seguenti suggerimenti per impedire ai genitori di contrarre un insetto.
Potresti essere concentrato sul mantenimento della salute dei tuoi figli ora che sono tornati a scuola, ma non trascurare l'importanza di mantenere la tua salute. I tuoi figli portano a casa una brutta serie di germi che possono mandare mamme e papà dal dottore e metterli fuori uso per un giorno o fino a una settimana. Il dottor Scott Burger, co-fondatore di Doctors Express, la prima assistenza urgente in franchising nazionale, condivide i seguenti suggerimenti per impedire ai genitori di contrarre un insetto.
10 consigli per mantenere i genitori sani
1. Prendi le vaccinazioni antinfluenzali in anticipo
A differenza di altre strutture mediche, Doctors Express offre vaccini antinfluenzali per tutta la famiglia (bambini dai 4 anni in su). Altrimenti, la mamma deve spesso recarsi dal pediatra per le vaccinazioni antinfluenzali infantili e da un medico separato per se stessa. Tutti ricevono i loro scatti in un posto alla volta senza bisogno di appuntamento!
2. Porta la tua penna
Porta il tuo strumento di scrittura in banca, al supermercato e persino per toccare il bancomat. Tutto ciò che una persona malata tocca può essere infestato da germi, inclusi denaro, posta, tastiere bancomat, pulsanti dell'ascensore e altro!
3. Usa la carta
Sostituisci gli asciugamani nei tuoi bagni con asciugamani di carta. Sebbene non siano così "carini", i tovaglioli di carta ti impediscono di essere esposto ai molti germi che vivono negli asciugamani normali.
4. Lavati le mani
Usa sapone, acqua calda e risciacqua abbastanza a lungo da dire l'alfabeto o cantare "Happy Birthday". Studi recenti mostrano che l'acqua e il sapone funzionano altrettanto bene, se non meglio, dei saponi antibatterici. (Scelta dell'editore: Whole Truth Cinnamon Girl Soap o Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Dormire
Più dormi, meglio il tuo sistema immunitario lavora per combattere le malattie. Gli adulti hanno bisogno di sette-nove ore a notte.
6. Esercizio
Incorpora l'attività fisica nella tua giornata, ma non troppo esercizio. Cerca di fare da 30 a 75 minuti di attività moderata per aumentare la tua capacità di combattere i germi, ma allenamenti lunghi e duri possono stancare il tuo sistema immunitario e renderlo meno efficace. Uno studio ha scoperto che le donne che camminavano per 45 minuti, cinque giorni alla settimana, soffrivano la metà dei giorni di malattia dei pantofolai.
7. Usa un disinfettante per le mani adeguato
Usa disinfettanti per le mani contenenti almeno il 60% di alcol ogni volta che tocchi qualcosa che qualcun altro potrebbe aver toccato. Assicurati di usare un disinfettante, anche sotto le unghie dove si nascondono i germi. (Scelta dell'editore: disinfettante per le mani Infectiguard con idratante)
8. Usa un detergente disinfettante
Virus e batteri possono vivere fino a due ore o più su maniglie delle porte, giocattoli, telecomandi TV, tastiere, tappetini per mouse, maniglie di frigoriferi, ripiani, ringhiere, rubinetti, pavimenti del bagno e altro ancora. Lava regolarmente tutte le superfici della tua casa.
9. Tendere alle lesioni della pelle
Lavare piccoli tagli e graffi con acqua e sapone. Applicare un unguento, mettere una benda e cambiare la benda ogni giorno fino a quando la ferita non guarisce. Non toccare mai la ferita di qualcun altro e indossa i guanti se aiuti a medicare un taglio, anche se è tuo figlio.
10. Usa un disinfettante per spazzolini da denti
Gli studi dimostrano che la bocca è il posto numero uno per i germi. Disinfetta quotidianamente lo spazzolino per eliminare questa minaccia spesso trascurata. (Scelta dell'editore: Disinfettante biologico per spazzolini da denti Vermont Soap)
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