Mentre scrivo questo articolo, sono incinta di circa 30 settimane, nel bel mezzo del mio terzo trimestre, con il mio primo figlio in arrivo: una ragazza. Gli ultimi sei mesi sono stati Un sacco, pure. Dopo aver appreso la notizia di un bambino nel nostro piccolo appartamento con una camera da letto a Boston, abbiamo comprato una casa, ci siamo trasferiti in detta casa, Ho visto il mio stomaco crescere nella protuberanza che (finalmente) ora esiste e ho atteso con impazienza (e con ansia) l'arrivo del nostro figlia.
E anche se ho sempre saputo che un giorno avrei voluto essere una mamma, gravidanza è stato sorprendente (e sono stato un giornalista sanitario per la parte migliore di un decennio). In effetti, non mi sono mai sentito così al buio come mi sono chiesto perché ho avuto il bruciore di stomaco dopo aver bevuto acqua, se avessi mai più in grado di correre di nuovo, o come diavolo le future mamme hanno fatto questa cosa della gravidanza giorno dopo giorno, anno dopo anno.
È stata una curva di apprendimento. Quindi quali sono i miei più grandi takeaway? Ecco, quello che avrei voluto che qualcuno mi avesse detto* lo scorso ottobre poco prima che scoprissi di essere incinta.
*Ma prima, un disclaimer: ovviamente, questo è solo mio Esperienza. Avere un OB-GYN di fiducia a cui rivolgersi per soluzioni che funzionano per te è estremamente importante e ognuno è diverso. Nessuna "prescrizione" fissa è giusta per ogni donna.
Quella malattia mattutina è vero, la vitamina B6 è un vero toccasana e i sintomi del primo trimestre svaniscono
Indipendentemente dalla fase del processo di gravidanza, probabilmente hai sentito il termine "nausea mattutina", che si riferisce alla stanchezza e alla nausea che molte donne incinte provano nel loro primo trimestre. Anch'io l'avevo fatto, ma non ci avevo mai pensato molto fino alla sesta settimana di gravidanza, quando la stanchezza era travolgente e questo mi sembra-sto-per-vomitare sensazione mi ha colpito apparentemente dal nulla durante un viaggio d'affari.
E non era solo al mattino: era tutto il giorno, tutta la notte e proprio quando mi sono svegliato - ed è stato abbastanza per farti venire voglia di infilarti nel letto e non fare nulla (particolarmente difficile quando si cerca di mantenere un lavoro a tempo pieno).
Ad essere onesti, era un po' allarmante. (Non essere in grado di trattenere cibo o bevande può essere strano, non importa che cosa stai soffrendo.) Ma è anche normale: alcuni Il 75% delle future mamme ne soffre.
Sebbene ogni corpo sia diverso, il mio medico ha suggerito di integrare con vitamina B6, cosa che ho fatto fino a poche settimane nel mio secondo trimestre. Ha funzionato meraviglie, attenuando i miei sintomi e permettendomi di superare la giornata. Praticamente vivevo con una bottiglia al mio fianco.
Mia madre mi ha detto che un giorno mi sarei svegliato e... sentirsi meglio. Nel bel mezzo di quella foschia del primo trimestre, era difficile crederle, ma un giorno l'ho fatto - e lo farai anche tu. C'è una luce alla fine del tunnel; Prometto.
Che anche se il tuo bambino è pianificato, le emozioni possono essere non pianificate
Quasi la metà delle gravidanze negli Stati Uniti non è pianificata, il che significa che la notizia di una gravidanza può non solo essere sorprendente ma emotivo. Ma questo non è vero solo per il concepimento non intenzionale.
Mio marito ed io avevamo programmato di avere nostra figlia. Volevo essere una mamma. Ho smesso di prendere la pillola. Ho monitorato il mio ciclo. Sapevamo cosa stavamo facendo. Ma un martedì di ottobre, quando ho ottenuto un test di gravidanza positivo dopo solo un mese di tentativi, lo ammetto: la felicità e l'eccitazione non sono state le prime emozioni che ho provato. Infatti, ho pianto. Non erano lacrime di gioia.
Ora, dopo circa 30 settimane, sono entusiasta dell'arrivo del nostro bambino. Ma ciò non significa che la gravidanza sia stata riempita solo di gioia. Ho scoperto che la gravidanza è un sacco di cose: confusa, estenuante, sorprendente, imbarazzante (a volte), terribile (a volte), affascinante e eccitante. E nel parlare con altre donne? Ho imparato che non sono il solo a nutrire questi sentimenti. Anche a me ci sono volute alcune settimane per venire a patti con quel risultato positivo del test. E penso che vada bene.
Che Instagram (e la società) possono dipingere un'immagine irrealistica della gravidanza
Alcune donne amano essere incinte, sì. E a volte, è facile guardare la parte luminosa con un bel pancione, un vestito killer, che trasuda felicità. Ma vorrei che qualcuno mi dicesse di stare attento con i social media - di non credere a ogni singolo post amorevole e positivo là fuori, di sapere che quando le persone si congratulano con te e ti chiedono se sei eccitato, va bene non condividere i loro sentimenti il 100% delle volte o anche giusto via.
Da quando sono rimasta incinta, ho intervistato molti professionisti della salute e medici specializzati nel periodo perinatale e un messaggio che si ritrova in molte delle mie conversazioni con loro è che la gravidanza è uno dei più grandi cambiamenti che il corpo di una donna subirà mai sia mentalmente che fisicamente. Il tuo corpo è drasticamente alterato. Il tuo cocktail di ormoni si confonde. Fa parte del processo. E tutto questo prende tempo fare i conti con.
Che la gente non parli abbastanza di alcuni dei sintomi strani e super spiacevoli
Alcuni sintomi della gravidanza (nausea) di cui ero stato avvertito. Altri? Sono stati una grande sorpresa per me.
Un grosso problema: bruciore di stomaco e reflusso. All'inizio del mio secondo trimestre, sembrava che *tutto* (anche un bicchiere d'acqua) mi facesse venire il bruciore di stomaco. E pasti abbondanti? Erano particolarmente da biasimare. Una notte, mi sono persino svegliato nel mezzo della notte soffocato dal reflusso - era allarmante (e mi ha disgustato) ma il mio medico mi ha assicurato che era normale; un risultato, forse, del fatto che il bambino occupa più spazio. Il mio dottore ha suggerito due cose che hanno aiutato: Zantac e mangiare una cena super piccola Un sacco prima nella notte.
L'altra cosa per cui non ero preparato? Tette che sembrano crescere di due taglie durante la notte e male. Il mio primo trimestre, anche il solo pensiero di qualcuno che mi sfiorava era abbastanza per farmi rabbrividire e, odio dirlo, ma non c'era *molto* che facessi qui per alleviare il dolore. Alcune cose che suggerirei? Investi in alcuni reggiseni davvero comodi (più grandi). Sono un investimento, ma ne vale la pena per il comfort. Se sei un corridore, considera La mossa pura di Reebok. È stato il mio punto di riferimento.
Che mentre gli amici senza figli significano bene, anche parlare con altre mamme può fare miracoli
Qualche settimana fa sono andata a casa di mia cugina per prendere dei vestitini che mi stava regalando (lei ha tre bambine). Quando sono entrata mi ha chiesto se volevo allattare. Mi ha detto che aveva assorbenti e altri oggetti di cui avrei potuto aver bisogno se li avessi desiderati. Inaspettatamente, ho iniziato a urlare. Immagino di essere stato semplicemente sopraffatto.
Essendo la prima nel mio gruppo di amici ad avere un bambino, non ho molte persone nella mia vita che hanno, beh, stato lì. E, per la maggior parte, va bene. (Non devi aver sperimentato qualcosa per essere un supporto per qualcuno.) I miei amici senza figli sono stati positivi, di supporto, eccitati ed entusiasti. Mi hanno ascoltato dettagliare sintomi strani, lunghe notti ed emozioni confuse a lungo. Hanno comprato i regali per la mia bambina e si sono offerti di aiutarla una volta arrivata. Ma quel giorno da mio cugino è stata probabilmente la prima volta che ho avuto in realtà parlato di alcune delle cose relative alla mamma che avevo in mente (Wcome vado ad allattare? Com'era l'allattamento al seno? Cosa avrei fatto per l'assistenza all'infanzia?). Era un libro di risposte. Era stata lì. Lei avuto esso. Ho lasciato la sensazione - oserei dire? - calma.
Il mio consiglio: contatta le donne della tua vita che hanno figli. Aiuta.
Che se hai intenzione di acquistare un capo premaman, dovrebbe essere un bel paio di jeans
Ora, nel mio terzo trimestre, sono stata fortunata a non aver dovuto sborsare molto per l'abbigliamento premaman (ancora?). Con un'altezza di quasi un metro e ottanta, non sto mostrando tanto quanto potrebbero fare alcune donne più piccole (e lavoro da casa, quindi davvero * posso * vivere in leggings - Pantaloni Allinea di Lululemon sono stati i miei preferiti).
Ma il primo capo di abbigliamento a uscire dalla finestra per me sono stati i miei jeans. E quando vuoi andare a cenare velocemente o uscire la sera, penso che un bel paio di jeans sia un must. Anche i jeans premaman sono sorprendentemente carini e con un top abbastanza lungo, non puoi nemmeno dire che sono diversi. Alla fine ho comprato alcune paia a prezzi accessibili (nei colori nero, bianco e denim) su ASOS, che ha una buona selezione di abbigliamento premaman. Cercavo un paio che, più o meno, assomigliasse ai jeans che indossavo abitualmente e riuscivo a trovarli abbastanza facilmente. Ne ho anche sentito parlare bene La linea di Khloe Kardashian Good American.
Altrimenti, il mio consiglio? Cerca di vivere in abiti, maglioni grandi e athleisure il più possibile (il comfort è la chiave, giusto?).
Che il tuo corpo è capace di cose davvero fantastiche
Se sei un maniaco del controllo come me, non c'è modo di farlo non pensa che il tuo corpo che fa crescere un essere umano e tutte le sue parti – mentre apparentemente non fai assolutamente nulla per aiutare in quello sviluppo – è bello. Ci sono molte cose su cui hai il controllo nella vita (e in gravidanza). Puoi mangiare bene e fare esercizio, essere consapevole e pianificare l'arrivo del bambino. Ma il tuo corpo fa crescere il bambino (anche mentre stai dormendo!), E questo è piuttosto notevole.
Che se sei davvero giù, ci sono specialisti che possono aiutarti
La depressione postpartum (PPD) non è solo una cosa post-parto. Disturbi dell'umore perinatali — che emergono prima, durante e dopo un bambino — sono comuni (circa una donna su cinque li sperimenta). E ci sono terapeuti specializzati in questo tumultuoso periodo di cambiamento. Assistenza post-partum internazionale (PSI) può essere una buona risorsa per le risposte (e professionisti qualificati nella tua zona).
Questo post è sponsorizzato da Nature Made Prenatals.
