Non sono sempre il miglior pianificatore. Fissare una data per una visita di famiglia può richiedere settimane (scusa, mamma!), e nonostante i miei sforzi, non ho mai fatto con successo un piano alimentare settimanale. Quindi, quando mi aspettavo e ho letto di fare un piano di nascita in molti dei miei libri sulla gravidanza, mi sentivo sopraffatto e impreparato. Riuscivo a malapena a fare un piano per fare una passeggiata la sera - come diavolo avrei fatto a pianificare il mio? nascita?
Sebbene all'inizio possano sembrare intimidatori, i piani di nascita sono un ottimo modo per aspettarsi che i genitori capiscano da cosa vogliono le loro gravidanze e di chi hanno bisogno nel loro gruppo di supporto per far sì che ciò accada, racconta la doula del lavoro certificata Lisa Gould Rubin Lei sa. “Mettendo insieme un piano di nascita, inizierai presto a familiarizzare con le diverse pratiche di nascita
gravidanza”, Rubin, coautore del libro La nascita che fa per te e fondato Il progetto della buona nascita, una società di doula virtuale, afferma. "Ti dà un punto di partenza per sapere quali domande porre al tuo potenziale fornitore di cure, medico, ostetrica e per sapere se sono nel tuo stesso campo".Che cos'è esattamente un piano di nascita e cosa dovresti includere in uno? E ne vale la pena per te dedicare del tempo a crearne uno?
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Le basi del piano nascita
Fondamentalmente, i piani di nascita sono un modo per guardare "le tue aspettative, le tue paure, i tuoi bisogni e le tue strategie di coping", dice Rubin. E mentre "nascita" è nel nome, i genitori in attesa dovrebbero usarli come guida per aiutarli a redigere i loro desideri e preferenze durante tutto il loro intero gravidanza.
Preferibilmente, dovresti iniziare a formulare un piano di nascita "all'inizio della gravidanza o anche prima di diventare incinta", afferma Lauren Arrington, un'infermiera-ostetrica certificata presso l'Università del Maryland St. Joseph Centro medico. In questo modo, puoi selezionare i tipi di professionisti - che si tratti di ostetriche, medici o doule - che si adattano meglio alle tue esigenze fin dall'inizio.
Pensa al tuo piano di nascita come una lista dei desideri per la tua gravidanza e il tuo parto ideali. Dove sei? Chi c'è nella stanza con te? Di cosa hai bisogno per rendere la tua esperienza il più confortevole possibile? Poniti queste domande di base e annota le tue risposte per comprendere meglio le tue aspettative.
Sii paziente anche con te stesso. Ci sono così tante informazioni sulla gravidanza e il parto, che a volte possono sembrare "completamente opprimenti", dice Rubin. Non preoccuparti di non essere un esperto in tutto ciò che riguarda la gravidanza, però. Inizia "con la consapevolezza che sei il miglior esperto di te" e vai da lì, aggiunge.
Nel tempo, puoi compilare i tuoi appunti e creare un documento che puoi passare alla tua squadra di nascita. "Avere un piano di nascita scritto sul tuo grafico è un ottimo modo per informare rapidamente il team sanitario delle tue preferenze individuali", afferma Arrington. "Questo è particolarmente utile perché i tuoi fornitori di cure cambieranno nel corso del travaglio, del parto e del recupero dopo il parto e il tuo piano di nascita li manterrà, letteralmente, tutti sulla stessa pagina".
Sii realista
Odio essere quello che te lo dirà, ma le possibilità che le tue esperienze di gravidanza e parto lo faranno andare esattamente come vuoi che siano, beh, magri - e non solo perché il tuo lavoro probabilmente non sarà il orgasmica, esperienza magica gli influencer bohémien di Instagram hanno promesso che sarebbe stato così. Molte cose possono cambiare durante il processo ed è meglio essere preparati per una moltitudine di scenari.
"La prima cosa di cui parlo ai miei studenti e ai miei clienti è questa premessa di rimanere flessibili", afferma Rubin. “Perché quando la tua storia di nascita inizia ad andare in una direzione diversa, la chiave è che ti senti ascoltato e rispettato, e alla fine ti senti libero all'interno del tuo team collaborativo. Il punto è: di cosa hai bisogno per sentirti bene con te stesso quando le cose non vanno come avevi immaginato?"
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Hai (o avevi) un piano per il parto? Anche se non puoi controllare ogni aspetto del travaglio e del parto, puoi far conoscere al tuo team medico le preferenze per cose come come gestire il dolore del travaglio. Abbiamo un pratico foglio di lavoro che può aiutarti a guidare le tue preferenze sul piano di nascita, controlla il nostro #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gravidanza #birthplan #travaglio #maternità
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Per Cristina Aquia, un'infermiera clinica senior in travaglio e parto presso il St. Joseph Medical Center dell'Università del Maryland, la salute viene prima di ogni altra cosa.
“A volte, una neomamma ha questa visione fissa su come dovrebbe essere il suo piano di travaglio e parto e può essere estremamente deluso quando la nascita del suo bambino si discosta dal piano che aveva in mente ", Aquia dice. “Come in qualsiasi altro settore sanitario, possono sorgere problemi e cambiamenti nel piano potrebbero, e dovrebbero, avvenire per la sicurezza di mamma e bambino. Il mio miglior consiglio: quando crei un piano di nascita, pensa 'la sicurezza prima di tutto'”.
Cosa dovresti includere
Sappi questo: non coprirai ogni singolo scenario possibile nel tuo piano di nascita. Non è possibile, quindi non stressarti a provarci. Invece, inizia dalle basi: chi vuoi nella tua squadra (partner, dottore, ostetrica, doula, genitori)? Ti senti a suo agio con un praticante maschio? Dove vuoi consegnare (ospedale, domicilio, centro parto)? Vuoi provare a partorire per via vaginale? Sei aperto a un taglio cesareo o un'induzione se raccomandato? Vuoi un'epidurale o preferisci non assumere farmaci?
Una volta che hai riflettuto su queste cose, puoi "considerare le cose che vuoi che potresti nemmeno avere considerati, come il bagno ritardato, il bloccaggio ritardato del cordone e il contatto pelle a pelle immediato", afferma Aquia. Considerazioni più serie includono cosa succede a te o al bambino se, Dio non voglia, qualcosa è andato storto.
I piani di nascita sono anche un'eccellente opportunità per le famiglie di condividere le loro storie, dice Rubin. "Se non condividi informazioni su di te, come ti aspetti che il tuo team sia in grado di soddisfare le tue esigenze e supportarti nel modo in cui hai bisogno di essere supportato?" aggiunge. “Hai avuto aborti? Hai fatto sei cicli di fecondazione in vitro? Tua madre ha ancora due bambini nati? Cosa c'è nella tua testa? Cosa ti è successo nella tua vita di cui ti senti abbastanza al sicuro da discutere in modo che ogni volta un'altra infermiera entra nella stanza e legge questo o due paragrafi sulla tua storia, è... umanizzante. Ti rende una persona. Non si tratta di procedure. Riguarda la tua storia."
Rubin suggerisce anche di condividere le tue altre preferenze, come ad esempio come vuoi che la stanza appaia e si senta. Se vuoi essere circondato da cristalli con le luci soffuse mentre ascolti James Blake, dillo! Anche se il tuo ospedale ha politiche più rigorose, probabilmente sarà in grado di trovare qualche sistemazione per te. Non lo saprai a meno che tu non lo chieda.
Non solo per le gravidanze tradizionali
I piani di nascita sono vitali per famiglie che scelgono una gestante, dice Lisa Schuman, LCSW, of Il Centro per la Costruzione della Famiglia. Sebbene i futuri genitori e surrogati redigano contratti legali, questi documenti raramente coprono gli aspetti più emotivi o quotidiani del processo. "Ci sono sempre situazioni che possono sorgere, e avere le famiglie che si siedono davvero e dispiegano i "cosa succede se" e fanno un piano generale aiuta tutte le persone coinvolte a sentirsi più a proprio agio", aggiunge.
Schuman suggerisce che entrambe le parti parlino di quale sarà la comunicazione regolare; chi sarà in sala parto (persone di supporto, ostetriche, doule, ecc.); se la gestante allatta o tira il latte; e cosa succede se c'è una complicazione. Per lei, il contatto pelle a pelle è anche una clausola indispensabile per i futuri genitori desiderosi di iniziare a legare con il loro bambino.
Quindi, dovresti fare un piano di nascita?
Scrivere un piano di nascita può essere incredibilmente utile durante la gravidanza e il travaglio. Ma "anche se non scrivi un piano di nascita, è importante condividere le tue aspettative per la nascita con il tuo" medico e discutere i benefici, i rischi e le alternative delle varie opzioni", Arrington dice.
In definitiva, pensare a una varietà di scenari ti aiuterà a sentirti più potenziato e preparato in modo da poter goderti meglio la tua gravidanza (e anche, forse, goderti il parto?) in ogni fase.
