Suicidio è una delle principali preoccupazioni per la salute pubblica, e il Decima causa di morte negli Stati Uniti. Contrariamente alla saggezza convenzionale, il tasso di suicidi non raggiunge il picco durante le vacanze, ma piuttosto in primaverae, ma è importante essere consapevoli dei segnali durante tutto l'anno.
Per cominciare, Meghan Renzi, un'assistente sociale clinica autorizzata che gestisce Pratiche di terapia e consapevolezza a Bethesda, nel Maryland, afferma che una sensazione di freddo intorpidimento e perdita di interesse per le nostre passioni - o anche per le attività di base della vita quotidiana - è un indicatore chiave che qualcosa è molto sbagliato.
"Fai attenzione ai segnali di pericolo", avverte. “È così importante che le persone sappiano a cosa prestare attenzione quando si tratta di fattori di rischio di suicidio [come] il ritiro da amici e familiari, sentimenti di disperazione, perdita di interesse nella vita, diminuzione dell'igiene, abuso di droghe o alcol, ipersonnia (eccessiva sonnolenza) o mancanza di sonno, perdita di appetito, cambiamenti di personalità e aumento della sensazione di apatia."
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Renzi afferma che lo stigma è il più grande ostacolo che impedisce alle persone di ricevere l'aiuto di cui hanno bisogno. "La maggior parte di noi è stata programmata per provare vergogna quando si tratta di salute mentale problemi. E se ci sentissimo aperti a condividere come ci siamo davvero sentiti?" Dice chiunque ci sia passato depressione e beneficiato della terapia e/o dei farmaci può aiutare le persone nella loro vita condividendo candidamente le loro esperienze.
Destigmatizzare i problemi di salute mentale è una parte cruciale dell'accoglienza delle persone. Come descritto dal dott. Leesha Ellis-Cox, uno psichiatra infantile, adolescente e adulto certificato dal consiglio di amministrazione, i sentimenti suicidi possono derivare dall'isolamento ma eventi catastrofici della vita, come la perdita del lavoro o una rottura romantica, le accuse legali o la morte di una persona amata uno. Questi sentimenti possono anche essere radicati in disturbi psichiatrici e dell'umore che possono essere diagnosticati e trattati.
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Dice che i pensieri suicidi esistono su uno spettro. “Alcune persone hanno quella che chiamiamo ideazione suicidaria passiva, in cui potrebbero sentirsi un peso per la loro famiglia e credere che sarebbe più facile morire ma non hanno alcun piano per tentare di porre fine alla loro vita… Poi ci sono quelli che hanno un piano di suicidio [ma non hanno intenzione di agire secondo il piano] […] I più rischiosi sono coloro che hanno il desiderio di porre fine alla propria vita, uno o più piani, e intendono agire in base a tale desiderio e realizzarlo. Piano."
Sebbene le persone possano temere che rivelare i propri pensieri e sentimenti suicidi possa significare un'istituzionalizzazione istantanea, Ellis-Cox è pronto a dissipare questa nozione. “I pensieri suicidi in sé e per sé non richiedono sempre un immediato ricovero psichiatrico, ma indicano un bisogno immediato di un professionista della salute mentale autorizzato per valutare l'individuo per valutare il rischio di danno, sviluppare un piano di sicurezza se necessario e ulteriore guida trattamento."
Ma spingere un amico malato o una persona cara a cercare quel trattamento spesso sembra più facile a dirsi che a farsi, soprattutto perché c'è il timore che invitare una persona a parlare di suicidio sia come guidare un piccone attraverso una diga e liberare il acque alluvionali.
"Chiedere a qualcuno se sta contemplando o meno il suicidio non significa che in qualche modo stai suggerendo o incoraggiandolo a suicidarsi", spiega Ellis-Cox. "Molte persone possono sentirsi sollevate per aver avuto l'opportunità di parlare apertamente dei loro pensieri con qualcuno a cui importa, quindi chiedi se sei preoccupato e poi aiutali a chiedere aiuto".
È terrificante sentire qualcuno a cui teniamo descrivere il desiderio di farsi del male, quindi può essere allettante liquidare semplicemente il loro dolore come un dramma. Tuttavia, questa tendenza può essere pericolosa. "Prendete sul serio le minacce di suicidio", dice Ellis-Cox. "Per favore, non dare per scontato che qualcuno sia alla ricerca di attenzioni o cerchi di essere manipolatore".
Consiglia ai lettori di rimanere in contatto con i giovani nelle loro vite e di mantenere un dialogo aperto sulla mentalità salute e benessere. “Il bullismo è un grosso problema per i giovani, in particolare il cyberbullismo attraverso siti di social media come Facebook e YouTube. Abbiamo resoconti dei media di bambini molto piccoli che si suicidano a causa del bullismo. Monitora i tuoi figli e i loro account sui social media”.
Alcuni giovani sono inclini a commettere autolesionismo (come tagliarsi o bruciarsi la pelle), e sebbene possa sembrare un comportamento apertamente suicida, Ellis-Cox avverte che questo non è necessariamente vero (il termine clinico per questo è autolesionismo non suicidario) - tuttavia, è fondamentale portare i bambini che si autolesionano nelle cure adeguate (che, di nuovo, non è sempre il ricovero in ospedale) subito.
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Giulia Colangelo, uno psicoterapeuta clinico autorizzato e un assistente sociale incoraggia le persone a non fare supposizioni sui tipi di persone che sono più suscettibili al tentativo di suicidio. "Il suicidio non discrimina", dice. “Nessuno potrà mai entrare nella testa o nel cuore di qualcuno che soffre di ideazione suicidaria”. Il modo migliore per aiutare le persone in preda a quei sentimenti è ascoltarli, onestamente e senza battere ciglio, per ricordare loro che sono amati e curati e incoraggiarli a cercare trattamento.
Se stai cercando risorse per aiutare un amico o una persona cara o se stai cercando di ottenere informazioni sul trattamento per te stesso, puoi rivolgerti al Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio chiamandoli al numero 1-800-273-8255.
