Il sistema digestivo del tuo bambino è abbastanza maturo per far fronte al cibo solido a 6 mesi, quindi rilassati, sorridi e fallo. Cerca di non preoccuparti anche del disordine, poiché essere in grado di toccare e sentire il cibo è importante tanto quanto assaggiarlo. Gettarlo sul pavimento non significa che al tuo bambino non piaccia quello che stai offrendo. È solo un'altra abilità da aggiungere alla loro lista in crescita!
Dove iniziare
Inizia con un "pasto" al giorno e scegli un momento in cui il tuo bambino sarà vigile e disponibile. È probabile che un bambino stanco sia meno reattivo a provare cose nuove. All'età di 1 anno, il tuo bambino dovrebbe godere di tre piccoli pasti al giorno, insieme ad alcuni spuntini salutari. Continua a offrire il solito latte al tuo bambino, ma riduci gradualmente la quantità man mano che aumenti il numero dei pasti. Si consiglia di dare prima il pasto al bambino per evitare di riempirsi di latte e rifiutare il cibo.
Nota importante: Non introdurre proteine, latte vaccino (solo negli alimenti), alimenti contenenti glutine (pane, pasta, cereali, ecc.) e alimenti allergenici come uova, pesce e crostacei prima dei 6 mesi. Più ti avvicini a questa età, più facile svezzamento sarà.
Se stai pensando di iniziare prima dei 6 mesi, parla prima con il tuo consulente sanitario. Il consiglio del Dipartimento della Salute è che allattamento esclusivo al seno per i primi 6 mesi di vita di un bambino è meglio. Tuttavia, è riconosciuto tra le professioni mediche e sanitarie che alcuni i bambini potrebbero aver bisogno di iniziare lo svezzamento prima.
Svegliarsi di notte non è necessariamente perché il tuo bambino ha fame. Potrebbe indicare uno scatto di crescita, quindi a 4 mesi non va confuso con la necessità di svezzamento, per quanto allettante possa essere. Interessarsi veramente a ciò che stanno mangiando, masticare il pugno o i giocattoli e agitarsi o non sembrare soddisfatti dei pasti con il latte possono essere tutti segni di disponibilità a passare ai cibi solidi. La considerazione più importante è che il tuo bambino deve essere in grado di stare seduto e tenere la testa senza aiuto.
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Per bambini dai 4 ai 5 mesi
Primi cibi solidi: per cominciare va bene il risotto in polvere o la patata cotta e passata al setaccio. Sebbene sia insipido, aiuta il tuo bambino a esercitarsi nella deglutizione e mescolarlo con il solito latte fornisce un sapore familiare. Questa pratica iniziale permetterà al tuo bambino di abituarsi all'azione della lingua. Essendo stato abituato a spingere la lingua in avanti per succhiare, il tuo bambino ora deve imparare a spingerla indietro per ingoiare il cibo più denso.
La patata, la zucca, la mela, la pera, la carota, la pastinaca, la banana e la patata dolce sono le prime pappe ideali, così come i cereali senza glutine come riso, polenta, miglio, sago e tapioca.
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Per bambini dai 5 ai 6 mesi
Passa a verdure verdi delicate (broccoli, zucchine, cavolfiori), avocado, papaia, prugne, albicocche e lenticchie rosse.
Idee per la pappa in questa fase:
- Misto di verdure a radice (carota, pastinaca e patata dolce mescolate con acqua bollita o latte materno/formula)
- Abbinamenti frutta/verdura, come patate dolci e mela o zucca e pera
- Zucca Butternut e lenticchie rosse cotte
- Frutta e miglio (o altri cereali senza glutine)
- Sformato di broccoli, cavolfiori e patate
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Per bambini dai 6 ai 9 mesi
Consistenza: schiacciare piuttosto che passare (ad eccezione di cibi più duri come la carne). I bambini dovrebbero anche essere in grado di maneggiare finger food insieme a un pasto. Questi possono includere frutti maturi morbidi, verdure cotte e toast.
Passa a verdure dal sapore più forte, come peperoni, cavoli, fagiolini e porri, e a frutta come mango e pesca. Includere cereali, come pasta e avena, e aggiungere latticini, come yogurt e formaggio (latte in cucina solo proteine), nonché proteine sotto forma di carne (il pollo è meglio iniziare, perché è più morbido e più blando). Introduci alimenti allergenici come uova e pesce separatamente e attendi due o tre giorni tra uno e l'altro per verificare eventuali reazioni.
Idee per la pappa in questa fase:
- Risotto carote e peperoni rossi con pollo
- Porro e patate con formaggio fresco
- Sformato di zucchine e patate
- Pasta al forno
- Purea di frutta con yogurt o ricotta
Per bambini dai 9 ai 12 mesi
A questa età, i bambini dovrebbero essere in grado di masticare ragionevolmente bene con le loro gengive dure, quindi tritare o tagliare il cibo è adeguato. Puoi passare ad offrire frutta e verdura cruda insieme a un pasto. Nota: Non aggiungere sale e zucchero al cibo.
Passa a includere carne rossa, agrumi e una piccola quantità di albicocche secche, uvetta o fichi. Avvertimento: I frutti rotondi, come l'uva oi pomodori, rappresentano un rischio di soffocamento e dovrebbero essere tagliati a metà.
Idee per la pappa in questa fase:
- Spezzatino di agnello, lenticchie e verdure
- Verdure mediterranee con quinoa
- Sformato di pollo e funghi
- Mela in camicia con crema pasticcera fatta in casa
- Frutta estiva tritata in camicia con yogurt o formaggio fresco
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Dovrei dare alimenti per bambini biologici?
Le preoccupazioni per i pesticidi nella frutta e verdura e gli antibiotici nella carne fanno sì che molti scelgano prodotti biologici. Dal punto di vista nutrizionale, non ci sono prove che il cibo biologico sia più salutare per te. Indipendentemente da ciò che scegli, dovresti sempre lavare accuratamente la frutta e la verdura prima di sbucciarle.
Ricorda che i bambini hanno bisogno di molte calorie, quindi usa latticini interi in cucina e fornisci una varietà di verdure, proteine e carboidrati ad ogni pasto. Questa è una fase meravigliosa della vita del tuo bambino e l'inizio del suo diventare una parte reale della tua famiglia. Goditi i pasti insieme e il tuo bambino imparerà dal tuo esempio, crescendo per godere di una dieta varia e sana.
