Far nascere un bambino dormire durante la notte è raramente facile. Per alcuni genitori, l'idea di far piangere un bambino è troppo emotivamente straziante; per altri, sembra più facile girarsi e allattare al seno che sacrificare il sonno. Qualunque sia la resistenza, tuttavia, se vuoi seguire un programma di sonno, l'allenamento del sonno è la strada da percorrere.
Se sei un genitore che ha difficoltà ad addestrare il sonno di tuo figlio, prendi in considerazione questa soluzione elegante: esci di casa per alcune notti e chiedi al tuo partner di allenarsi per dormire. (Tutti i genitori intervistati per questa storia sono donne cisgender in relazioni etero, ma le filosofie generali si applicano a tutte le famiglie con due genitori. I genitori single possono avere un nonno o una babysitter che possono arruolare.) Ecco i motivi per cui questa è un'ottima opzione.
1. Una separazione fisica aiuta a rompere il ciclo
Regina Johnson, una mamma casalinga di tre figli nei sobborghi di Chicago, ha avuto difficoltà a far dormire il suo primogenito tutta la notte. "Sono un debole e non potevo ascoltarlo piangere istericamente e non consolarlo", dice. Gli esseri umani, e le madri in particolare, hanno risposte fisiche al pianto bambini. Il suono attiva l'amigdala, la parte del nostro cervello che genera la paura, con ormoni aggiuntivi che entrano in gioco per mamme che allattano.
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"Sono rimasto davvero scioccato quando ho avuto questo bambino come primordiale e viscerale ho risposto al suo disagio e alle sue grida". dice Kate James, una mamma di uno nel New Jersey. Anche Caitlin MacGregor, proprietaria di una piccola impresa a Waterloo, in Ontario, sentiva di aver bisogno di separarsi fisicamente dal suo secondo figlio per addestrarlo al sonno a otto mesi. Un viaggio d'affari è stata una buona opportunità. Altrimenti, "dovere sentire tuo figlio piangere e desiderare che tu e tu sappia che c'è questo vantaggio per tutti con l'allattamento", dice, "può creare molta confusione sia per te che per il bambino. Il partner può entrare e rimuovere quella confusione”.
2. La mamma si prende un meritato tempo libero
James, un'attrice, è stata ingaggiata per una ripresa commerciale quando suo figlio aveva 5 mesi, qualche tempo dopo che il suo pediatra aveva detto che il loro figlio era pronto per essere addestrato al sonno. Era entusiasta dell'opportunità. "Ero tipo, 'Oh mio Dio, questo è un bonus totale che posso andare a dormire in un hotel da solo mentre si svolge l'infernale panorama dell'allenamento del sonno".
Per Johnson, il tempo necessario per le ragazze ha contribuito a facilitare l'allenamento del sonno. Quando i suoi primi due figli avevano rispettivamente circa 6 e 10 mesi, le è stato offerto un addio al nubilato l'opportunità perfetta per suo marito di essere il "cattivo ragazzo" (cioè il miglior ragazzo di sempre) e gestire il bambino che piange fuori. E un recente pigiama party con alcuni amici del college ha fornito l'opportunità perfetta per suo marito di addestrare il loro terzo figlio di 10 mesi. "Risate e sonno sono la migliore medicina", ha detto, aggiungendo che si sentiva come una "persona nuova" dopo ogni fine settimana con i suoi amici.
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3. Papà ottiene la proprietà sulla genitorialità
Per l'uguaglianza in una relazione genitoriale, per non parlare della praticità (cosa succede se una mamma viene chiamata via per un lungo periodo di tempo? O è fisicamente inabile?), avere un papà o un partner che si allenano mentre la mamma è via è un ottimo modo per assicurarsi che i padri siano pratici. "Jeff è molto competente e capace con i bambini", dice Regina, motivo in parte per cui riesce a scappare per qualche notte mentre suo marito si occupa dei loro tre figli. Non convinto? Ricerca Spettacoli che i padri coinvolti sono la chiave per lo sviluppo dell'infanzia e il tempo da soli con i bambini consente ai padri di risolvere i problemi (e legare).
Il marito di James era pronto per l'allenamento del sonno dal momento in cui il pediatra ha detto che il figlio era pronto per questo. “Era una conversazione costante tra me e Steve. Avrebbe detto 'E stasera?'” ma aveva sempre una litania di scuse. Quando se ne andò, suo marito prese la decisione esecutiva di spostare il bambino fuori dalla loro camera da letto e lo tenne fuori per mezz'ora circa che il figlio pianse. Dopo meno di mezz'ora di pianto, James dice: "Steve si è svegliato in preda al panico pensando che nostro figlio fosse morto. 'Che cosa? Sono le 6:10?'”
Allo stesso modo, il marito di MacGregor, Neil, si è fatto avanti e ha assunto un ruolo importante nell'allenamento del sonno. "Era un impegno per lui essere quello spietato, stabilendo un programma molto chiaro, senza alterarsi da quello", dice.
4. Tutti dormono
I cicli di sonno regolari sono essenziale per tutti gli esseri umani, neonati e adulti allo stesso modo. La privazione del sonno mette a dura prova la tua salute fisica e mentale. Parte del motivo per cui MacGregor era così proattivo con l'allenamento del sonno del suo secondo figlio era che il loro primo figlio non lo faceva dormire tutta la notte fino all'età di 2 anni, il che era dannoso per i suoi affari, per non parlare di lei e dei suoi mariti umore. “Cercare di gestire la propria attività ed essere estremamente privati del sonno – è stato pazzesco. Ero uno zombie e la posta in gioco era così alta", dice. Ripensando ai suoi primi due anni da madre priva di sonno, MacGregor dice: "Tutti i sensi di colpa e le scuse su ciò che è meglio per il bambino - sono state una stronzata totale".
