Saremo i primi a dirti che tutti possiamo usarne qualcuno più pratiche di cura di sé nelle nostre vite.
Abbiamo condiviso consigli per la cura di sé per le donne che lavorano, pratiche di cura di sé che sono effettivamente abbordabili, strategie di cura di sé per quando sei a corto di tempo, atti inaspettati di cura di sé che puoi fare al lavoro, le vere routine di cura di sé delle donne che hanno spiegato per noi e molto di più. Ma siamo anche qui per esortarti a smettere di dirlo alle madri esaurite solo passare un po' più di tempo con se stessi. Perché implicando che l'onere della cura di sé spetta alle madri e negando le ragioni istituzionalizzate che molte madri bruciato in primo luogo, non va bene.
Il fatto è che dire alle mamme di fare più bagni o fare più passeggiate o raccogliere più progetti passionali (anche con le migliori intenzioni!) è chiedere loro di sopportare l'onere di "aggiustare" il burnout a cui sono troppo spesso inevitabilmente soggetti. Dovremmo esercitare pressione sulla società per affrontare la radice sfumata del burnout della maternità. Perché le madri non hanno tempo per correggere i torti della società quando sono impegnate, sai,
Certo, una vasta gamma di ricerche suggerisce che le pratiche di cura di sé possono migliorare la nostra salute e il nostro benessere generali. E l'industria del benessere sta assistendo a una tendenza al rialzo perché sempre più persone sono interessate a perseguire la cura di sé attraverso app di consapevolezza, programmi di fitness, ritiri silenziosi e altro ancora. In effetti, il mercato del benessere valeva $ 9,9 miliardi nel 2016 e si prevede che raggiungerà $ 13,2 miliardi entro il 2022, secondo una ricerca di Marketdata.
Quindi, sì, le madri, come tutti noi, possono certamente beneficiare delle pratiche di cura di sé che stanno diventando loro sempre più accessibili con il boom del mercato del benessere. Ma qui ci sono tre ragioni per cui le madri si stanno effettivamente esaurendo, e forse tutti noi possiamo fare un passo indietro e considerare come noi, come società, possiamo invece fare il cambiamento.
1. Molte madri stanno facendo tutto da sole (o con poco aiuto).
Molte madri si stanno esaurendo perché sono a casa a fare i genitori da sole mentre i loro partner sono tornati al lavoro. Come mai? Perché gli Stati Uniti sono l'unico paese sviluppato al mondo che non lo fa mandato retribuito congedo parentale. Invece, la Famiglia e Congedo medico La legge del 1993 (FMLA) è l'unica legge che protegge i nuovi genitori e tutto ciò che richiede sono 12 settimane di tempo non pagato congedo annuale per le madri di bambini appena nati o adottati - e anche in questo caso è solo se lavorano per un'azienda con 50 o più dipendenti.
È già abbastanza grave che le donne non vengano pagate durante il loro tempo libero per prendersi cura dei loro neonati (che è molto stressante in sé e per sé), ma la legge non dice nulla sui padri. Viviamo ancora in un mondo in cui ci si aspetta che le donne siano le badanti domestiche e ci si aspetta che gli uomini siano i capifamiglia.
2. La depressione di molte madri non viene presa sul serio.
Il parto può innescare una serie di emozioni che influenzano gli ormoni di una nuova madre. Come tale, molte nuove mamme sperimentano sbalzi d'umore, crisi di pianto,ansia e difficoltà a dormire dopo il parto, che di solito si manifestano entro i primi due o tre giorni dopo il parto e possono durare fino a due settimane. Ma, per oltre il 20% delle donne, secondo il Center for Disease Control, queste emozioni si trasformano in depressione.
La depressione postpartum (PPD) non si limita a "adattarsi" alla maternità. Va oltre il "baby blues" (che troppi amici, familiari e persino medici sono pronti a diagnosticare alle nuove mamme). Piuttosto, La PPD può svilupparsi ovunque da poche settimane alla maternità anche ad un anno dalla consegna. In effetti, circa 600.000 donne soffrono di depressione post partum solo negli Stati Uniti. Tuttavia, per troppe di queste donne, la loro depressione non è presa abbastanza sul serio, poiché le malattie mentali come la depressione sono grossolanamente sottodiagnosticate.
3. Le madri combattono costantemente la vergogna della mamma.
Viviamo in un mondo in cui le madri sono dannate se lo fanno, dannate se non lo fanno. Sono inondati di opinioni non richieste, infondate e contraddittorie da amici, famiglie, colleghi, medici, media e quasi tutti gli altri riguardo alle loro decisioni genitoriali.
Vengono criticati (e penalizzati!) se lo fanno tornare al lavoro “troppo presto” dopo la maternità, non tornare al lavoro abbastanza presto e "rinunciare alle loro carriere", lavorare troppo o non lavorare abbastanza. Sono criticati per aver guardato in un modo specifico durante la gravidanza o per vestirsi in un certo modo dopo di esso. Sono criticate per il modo in cui scelgono di allattare i loro bambini, se hanno anche una scelta, data la mancanza di supporto e strutture per le madri che allattano. Sono criticati per come educano i loro figli e per cosa nutrono i loro figli. Vengono giudicati per tutto ciò che fanno, sia per se stessi che per i loro figli. E passare ogni giorno a combattere le critiche è semplicemente estenuante.
Quindi non c'è da meravigliarsi perché, secondo Indagine sullo stato della maternità 2019 di Motherly, il 51% delle mamme si sente scoraggiato quando si tratta di gestire lo stress del lavoro e della maternità, circa un terzo afferma che la loro salute mentale e fisica sta soffrendo e un enorme 85 percento non crede che la società faccia un buon lavoro nel sostenere madri.
Questo articolo è apparso originariamente su fata diocapo. Come la più grande comunità di carriera per le donne, Fairygodboss fornisce a milioni di donne connessioni professionali, consigli della comunità e informazioni difficili da trovare su come le aziende trattano le donne.
