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Il dado di mandorle naturali Blue Diamond si assottiglia: Un delizioso cracker di noci e riso senza glutine, Nut Thins contiene 3 grammi di proteine e solo 130 calorie per 16 cracker. Meglio ancora, sono privi di zucchero, colesterolo, grassi saturi e grassi trans.
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Il grano Nabisco si assottiglia originale: Un noto marchio di cracker, Wheat Thins arriva a 140 calorie per porzione ma vanta il doppio di grassi (che include grassi saturi) e sodio come Nut Thins, fornendo 230 milligrammi di sodio e 4 grammi di zucchero.
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Il cibo dovrebbe avere un buon sapore multicereali tutti i chip naturali: Realizzati con ingredienti genuini come quinoa, lino, girasole e semi di sesamo, questi gustosi cracker sono privi di zucchero, glutine, grassi trans e colesterolo. Forniscono inoltre 3 grammi ciascuno di fibre e proteine, 4 grammi di grassi monoinsaturi e solo 62 milligrammi di sodio per porzione da 140 calorie.
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Chips di mais originali Fritos: Sebbene una porzione da 1 oncia da 147 calorie fornisca più patatine, Fritos contiene anche 10 grammi di grasso, più del doppio di sodio rispetto alle patatine multicereali che dovrebbero avere un buon sapore e solo 1 grammo di fibre.
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Bastoncini di krinkle vegetariani LesserEvil: Realizzati con verdure vere più sette cereali integrali - grano, avena, orzo, grano saraceno, miglio, quinoa e mais bianco - questi soffiati le patatine sono cotte, non fritte e hanno solo 120 calorie, 4,5 grammi di grassi (senza grassi trans) e 190 milligrammi di sodio per 35 bastoni.
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Frito-Lay Cheetos: Oltre ad essere realizzati con coloranti e aromi artificiali, olio di soia idrogenato e MSG, i Cheetos hanno 147 calorie, 10 grammi di grassi e 290 milligrammi di sodio per porzione.
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Fibre One Brownies al cioccolato fondente: Nuovi da Fiber One, questi deliziosi brownies da 90 calorie forniscono il 20 percento del tuo valore giornaliero di fibra (5 grammi per porzione) a soli 3 grammi di grassi, 8 grammi di zucchero e 100 milligrammi di sodio.
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Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Con ben 370 calorie, 13 grammi di grassi (con 5 grammi di grassi saturi) e 300 milligrammi di sodio per porzione, il primo ingrediente di questo brownie è lo zucchero (40 grammi per brownie). Inoltre, è realizzato con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, olio di soia parzialmente idrogenato, olio di palma idrogenato e coloranti aggiunti. Se hai davvero bisogno di sbizzarrirti, è meglio versare la salsa fondente calda sul Fiber One Brownie e aggiungere una piccola pallina di gelato.
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Thomas croissant: Lascia che sia Thomas a inventare un croissant che abbia solo 147 calorie e 3 grammi di grassi saturi, ma soddisferà comunque le tue voglie di croissant. Ogni croissant ti dà anche il 10 percento del valore giornaliero di ferro e 170 milligrammi di sodio.
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Croissant Au Bon Pain: Con 270 calorie per croissant, l'Au Bon Croissant fornisce 15 grammi di grassi (8 grammi saturi), 200 milligrammi di sodio e 1 grammo di fibre. E questo è solo il croissant, senza includere ripieni o elementi aggiuntivi che mangi o bevi con esso.
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Bar del frutteto: Queste barrette nutrizionali completamente naturali, vegane e prive di glutine sono ricche di frutta e noci, semi di girasole e di lino e crocchette di soia ad alto contenuto proteico e arrivano a 190 calorie e 5 grammi di proteine. Ricco di antiossidanti, povero di sodio (solo 65 milligrammi), ricco di omega-3 e una buona fonte di proteine, queste barrette non contengono conservanti, aromi o coloranti artificiali e colesterolo o sostanze saturi Grasso. Sono disponibili in una varietà di gusti tra cui Mirtillo Melograno Mandorla e Ananas Cocco Macadamia.
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Barretta di muesli gommosa con gocce di cioccolato Quaker: Questa barretta ha 90 calorie in meno rispetto alle Orchard Bar, ma è anche a corto di proteine e fibre (solo 1 grammo ciascuno per bar). Ottieni anche solidi di sciroppo di mais, sorbitolo e coloranti e aromi artificiali. Le Orchard Bars hanno 7 grammi di grasso per barretta, rispetto ai 3 grammi di Quaker per bar, ma il grasso nelle barrette Quaker proviene principalmente dall'olio di soia, non da noci e semi ricchi di omega.
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Mix di vitalità per le donne di SunRidge Farms: Questo mix naturale ricco di proteine contiene mandorle, mirtilli essiccati, noci di soia, anacardi, cioccolato fondente patatine, semi di zucca e altro, ed è appositamente formulato per la salute delle donne, con calcio, ferro e antiossidanti. Con 130 calorie per porzione, questo spuntino salutare ti dà anche una buona dose di zinco, ferro e il 47% del valore giornaliero di calcio per porzione.
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Il mix di sentieri di montagna di grande valore di Walmart: Se le calorie (300!) da sole non ti spaventano, dovrebbe farlo la lista degli ingredienti. Oltre all'uvetta, alle arachidi, agli anacardi e agli M&Ms, ottieni zucchero, sciroppo di mais e un arcobaleno di coloranti artificiali, insieme a un'avvertenza che potresti trovare un frammento di conchiglia occasionale. Il sacchetto da 2 once (che la maggior parte delle persone mangerà nella sua interezza) ha 4 grammi di fibre e 8 grammi di proteine, ma ha solo il 4% di DV per il calcio e poco altro in termini di sostanze nutritive.
