Non è sempre facile mangiare sano quando sei un adulto e quando sei un bambino che cerca di prendere decisioni alimentari nutrienti quando sai che c'è una scatola di biscotti nell'armadio, è ancora più di una sfida. Cosa deve fare un genitore? Una mamma aveva una soluzione è così brillante eppure così facile, non possiamo credere di non averlo mai visto prima: riempie lo sportello del suo frigorifero con snack sani self-service che i suoi figli possono portare quando vogliono.
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Il self-service domenicale è pronto per la settimana. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Dopo la spesa lavo e preparo sempre tutto il cibo che a casa nostra è considerato self-service. Self-service per i miei kiddos significa servirsi da soli senza chiedere ed è sempre uno spuntino ok (a qualsiasi ora del giorno, spuntini prima di coricarsi, ecc.) Mi aiuta anche quando preparo pranzi e spuntini, o come contorno quando la cena non include qualcosa che sicuramente mangeranno o se abbiamo un notte. C'è qualcosa nell'avere cose veramente pronte da afferrare che fa sì che i bambini lo mangino. Potrei lasciare le carotine in un sacchetto o lasciare l'uva sugli steli ma non la mangerebbero. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️Puoi vedere più delle mie routine di preparazione del pasto domenicale nei miei momenti salienti sotto Meal Prep 🍎🥒
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L'idea, che appartiene a Sarah Hornung, dirigente scolastico di Buffalo, New York, è semplice. Rende cose come frutta, verdura, yogurt e formaggio a pasta filata di facile accesso in frigorifero. L'uva viene tolta dal picciolo, le carote baby vengono rimosse dal sacchetto, i cetrioli vengono affettati e sono tutti posti in contenitori da un quarto che vivono sulla porta del frigorifero, dove i bambini possono raggiungerli ogni volta che arrivano Affamato. Le regole sono che questi snack possono essere consumati in qualsiasi momento senza doverlo chiedere a un adulto, anche prima di cena o di andare a letto.
Hornung prepara tutto il cibo dopo la spesa la domenica, in modo che quando inizia la settimana il spuntini sani sono già riforniti. Li usa anche per aiutare a preparare il pranzo e offrono ai bambini un'opzione alternativa quando non amano che il contorno venga servito con la cena.
Questa idea è ovviamente perfetta per i bambini, ma che dire di noi adulti che non riusciamo a raccogliere l'energia per aprire il cassetto dei prodotti quando siamo affamati? Sembra che chiunque possa trarre beneficio dal conservare in frigorifero una varietà di frutta, verdura e altri spuntini nutrienti già pronti. Se apri la porta e quelle sono le prime cose che vedi, E non devi fare il "lavoro" extra di sciacquare o affettare qualsiasi cosa, è molto più probabile che tu scelga qualcosa di sano piuttosto che un cibo confezionato e lavorato Invece.
Hornung ha preso i suoi contenitori al negozio del dollaro, quindi questo sano trucco per il frigorifero degli snack è abbastanza alla portata di tutti. Non è una cattiva idea iniziare un progetto come questo prima della stagione dei biscotti delle vacanze!
