pensando di prendere il tuo la famiglia alla terapia? Non sei solo.
Infatti, alla recente Her Conference annuale di Her Campus Media a Los Angeles, Jessica Alba ha recentemente parlato della sua decisione per andare a famiglia terapista con sua figlia di 10 anni. Mentre Alba non è cresciuta andando a terapia con la sua famiglia (che spesso insisteva per parlare con un prete e andare avanti), decise che si sentiva incline a "impara a essere una madre migliore per lei [figlia] e comunica meglio con lei", secondo l'Hollywood Reporter.
La verità è che non hai bisogno di avere conflitti familiari per andare in terapia, ma se lo fai, anche questo è del tutto normale. Ad ogni modo, ecco quattro modi in cui la terapia familiare può aiutarti a crescere insieme.
1. Hai dei conflitti e la terapia familiare è uno spazio sicuro per risolverli.
La terapia promuove risoluzione del conflitto, poiché puoi parlare con il tuo terapeuta di qualsiasi preoccupazione in un ambiente sicuro. I terapisti sono addestrati ad ascoltarti e a mediare le conversazioni. Quindi piuttosto che
urlando a tavola, puoi parlare di tutto nello studio del terapeuta.2. Vuoi che la tua famiglia si avvicini essendo completamente onesta l'una con l'altra.
L'onestà è intimità; avvicina le persone. In terapia, un membro della famiglia potrebbe aprirsi su una preoccupazione di cui non eri nemmeno a conoscenza, solo perché è a suo agio a condividerla lì. Potresti finalmente vedere faccia a faccia su un problema che affligge la tua famiglia perché, con la mediazione del tuo terapeuta, sei stato in grado di pratica l'empatia tra loro. Oppure potresti anche conoscere le più grandi paure o fastidi l'uno dell'altro che, una volta capiti, ti aiuteranno a vivere più pacificamente insieme. In ogni caso, essere aperti e onesti riguardo ai tuoi sentimenti e pensieri avvicinerà sicuramente la tua famiglia.
3. Vuoi imparare a comunicare meglio con la tua famiglia.
Che tu pensi di aver bisogno o meno di comunicare di più o meglio con la tua famiglia (forse stai andando bene!), c'è sempre spazio per miglioramenti. La terapia ti aiuta, come Alba, a lavorare per migliorare la tua comunicazione abilità — se questo significa parlare di più, usare lingua/toni diversi tra loro, attingere a differenti comunicazione non verbale stili, ecc. Meglio comunicherete, più vi capirete l'un l'altro e più facile sarà dare e ricevere amore.
4. Pensi che andare in terapia con la tua famiglia possa servire come meditazione di gruppo.
Forse la tua famiglia è sempre farfalle e arcobaleni e non hai davvero "bisogno" della terapia perché non hai affatto conflitti. Puoi ancora trarre beneficio dall'andare in terapia. Per alcune persone, la terapia è come la meditazione — in questo caso, meditazione di gruppo. Questo perché è così introspettivo e ti dà la possibilità di aprirti con persone con cui sei già a tuo agio riguardo ai tuoi sogni, paure, obiettivi personali, domande sulla vita e molto altro ancora.
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