Non puoi associare le parole "estate" o "vacanza" allo stress, ma la verità è che devi prenderti del tempo libero dal nostro lavoro, dalle nostre responsabilità e dalla vita di tutti i giorni, c'è molto da fare e questa pressione può causare fatica.
Che si tratti dell'ansia di chiudere ogni questione in sospeso al lavoro (impossibile) o di capire come pagare tutte le attività e il cibo che voi e i vostri cari consumerete, le vacanze non sono sempre i periodi puramente divertenti e senza preoccupazioni che vorremmo erano.
In effetti, un recente indagine di 1.037 adulti americani ha rivelato quanto molti di noi siano stressati dalle vacanze. Commissionato da Wyndham Vacation Rentals, lo studio mostra che 1 persona su 3 ha annullato o riprogrammato un viaggio a causa dello stress, 2 vacanzieri su 3 sono stati sopraffatti dalle opzioni presentate loro durante le vacanze e 3 viaggiatori su 10 non si sono sentiti rilassati fino a un paio di giorni dall'inizio delle loro vacanze a causa di opera. Cavolo!
Anche se non sei solo se hai mai pensato che fare una vacanza ti costa più denaro o stress di quanto non lo sia potrebbe anche valere la pena, ci sono alcune tattiche che puoi usare per eliminare l'ansia, rilassarti e goderti davvero il tuo tempo spento. Gli esperti hanno condiviso di seguito i loro migliori consigli per eliminare lo stress delle vacanze.
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Inizia presto a fare le valigie
Sembra semplice, ma può fare una grande differenza se la tua vacanza inizia frettolosamente e logora o calma e organizzata. "Tieni fuori la valigia e inizia lentamente a fare le valigie la settimana prima", afferma l'esperta al 100% di tempo per la famiglia di Juicy Juice Meredith Sinclair, autore di Ben giocato: la guida definitiva per risvegliare lo spirito giocoso della tua famiglia. “Non lasciarlo all'ultimo minuto. Poi ricorda che tutto ciò che dimentichi, lo puoi trovare in farmacia». Se i tuoi figli sono abbastanza grandi da fare le valigie da soli, di' loro di iniziare anche loro con un vantaggio in modo da poter partire tutti rilassati.
Preparati per rilassarti
Oltre a fare le valigie in anticipo, ci sono alcune altre cose che puoi fare prima di metterti in viaggio che possono aiutarti a rendere il tuo tempo più felice. "Se viaggi all'estero o altrove, questo potrebbe sollevare un campanello d'allarme per la compagnia della tua carta di credito, assicurati di chiamare la banca e informarli per evitare che la tua carta venga disabilitata ", afferma Ellen Paderson, proprietario di Sorrisi e miglia consulenza di viaggio. "Inoltre, incarica un amico fidato o un vicino di occuparsi di eventuali emergenze in caso di allagamento in casa, allarme che scatta o altro". In questo modo, puoi respirare facilmente mentre sei lontano da casa.
Stacca la spina dal lavoro
Sì, è più o meno la definizione di vacanza, ma dato quanto sia normale che le persone lavorino da casa, da freelance o generalmente online a tutte le ore, può essere difficile ricordare quanto sia vitale a staccare davvero la spina da e-mail di lavoro, messaggi istantanei e progetti di ogni tipo mentre sei via. Secondo Melanie Fish, esperta di viaggi in famiglia per Lontano da casa, anche lavorare per un'ora durante il giorno di vacanza può diluire l'esperienza. “Ricerca mostra che i tuoi ricordi di un viaggio ne risentono se lavori più di un'ora al giorno mentre sei in vacanza", afferma Fish. “E quelli che usavano i laptop vs. smartphone o tablet avevano anche molti più problemi a ricordare le loro vacanze”. Quindi mettilo via, già!
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Gestire le aspettative
Una trappola di cui molti di noi cadono in vacanza è essere delusi quando il nostro viaggio non soddisfa le nostre aspettative altissime. (Dopo tutto, la maggior parte di noi passa settimane o mesi a fantasticare su questa settimana - è un sacco di pressione!) "Senza essere troppo Debbie Downer-ish, discuti del fatto che potrebbero sorgere alcuni problemi, come il maltempo o un hotel non perfetto ", afferma Paderson. “Se ciò dovesse accadere, ricorda e ricorda ai tuoi cari che non esiste un viaggio perfetto, quindi tutti devono seguire il flusso ed essere flessibili. Assicurati che i bambini abbiano un piano per ciò che potrebbero voler fare in caso di maltempo. Devono avere aspettative più basse in modo da non essere deluse".
Rendi il rientro un soggiorno
Se la parte peggiore delle vacanze è tornare a casa, fai il possibile per rendere il ritorno a casa più facile e piacevole per tutti. "Il blues post-vacanza non è elencato in un libro di medicina, ma è reale", afferma Sinclair. “Ammorbidisci il rientro nella tua vita reale tornando a casa un giorno prima. Non avere fretta di disfare i bagagli o fare il bucato. Prendila con calma e tratta l'ultimo giorno come un soggiorno. Risata. Giocare. Sii sciocco e poi, subito prima di andare a letto, chiedi a ogni bambino cosa stanno aspettando ora che sono a casa. Ricorda loro che casa è un posto fantastico in cui stare". Amen per questo!
