Porti quella cosa con te ovunque tu vada, quindi perché non spremere tutto l'aiuto che il tuo smartphone può offrire quando si tratta della tua salute e forma fisica?
Dal monitoraggio delle funzioni del tuo corpo alla connessione con una community per il supporto, potresti essere sorpreso da tutti i modi in cui il tuo telefono potrebbe renderti più sano ogni giorno.
1. Monitoraggio della salute
Una volta considerata una promessa “biometrica” di un futuro lontano, ora smartphone può monitorare e monitorare costantemente le funzioni del corpo dalla qualità del sonno alla pressione sanguigna. Gli smartphone nelle recenti prove hanno dimostrato di essere altrettanto accurato nel monitoraggio della salute come dispositivi indossabili di fascia alta come Fitbit e altri.
Combinando la tecnologia degli smartphone con l'elettronica indossabile di fascia alta, aziende tecnologiche in rapida crescita come
Scanadu utilizzano sensori per leggere i segni vitali e inviarli in modalità wireless a uno smartphone ovunque. Ciò potrebbe rivelarsi rivoluzionario per il monitoraggio sanitario a distanza e persino portare assistenza sanitaria salvavita in aree remote senza medici o attrezzature.Tenere un occhio vigile su determinati modelli della tua salute, a seconda dei tuoi specifici problemi di salute, può fare molto per aiutare a mantenere la salute e il benessere generale, e uno smartphone è uno strumento potente sempre a portata di mano disposizione.
2. Ispirazione
Essere motivati ad affrontare la tua salute ogni giorno può essere un compito difficile. Ecco perché ci sono oceani di spazi web dedicati all'ispirazione fitness, tutti facilmente navigabili dal tuo smartphone. Ci sono account Instagram di fitness, storie e video sul superamento degli ostacoli e persino app che promuovono messaggi e citazioni motivazionali per aiutarti a metterti sulla strada giusta.
Per coloro che hanno bisogno di qualcosa di un po' più alto, ci sono app come Patto che ti consente di scommettere se manterrai i tuoi impegni di fitness. Fallire e potrebbe costarti. Ehi, a volte hai bisogno di conseguenze negative per essere motivato.
3. Supporto sociale
Gli smartphone sono come un piccolo portale delle dimensioni di una mano che ci consente di trovare e comunicare istantaneamente con quasi chiunque nel mondo e questo tipo di connettività può fare molto per migliorare la salute. Il sostegno sociale in sé e per sé può battere lo stress e renderti una persona più sana. Ma mettere il potere della connessione sociale dietro qualsiasi intenzione di migliorare la tua salute è un modo per ottenere risultati migliori. Uno studio del CDC (Centers for Disease Control) ha trovato una correlazione diretta tra la mancanza di sostegno sociale e familiare per sane abitudini alimentari e livelli elevati di BMI (indice di massa corporea). Quindi, se stai cercando strategie per convivere con il diabete o un gruppo con cui scambiare storie in palestra, cercare gruppi di persone come te sui social media può essere d'aiuto.
Un'altra nuova azienda tecnologica, chiamata WellSquad, ha appena lanciato un'app di fitness per aiutare le persone a trovare il loro compagno di allenamento ideale. WellSquad afferma di aver creato un algoritmo molto simile a quelli utilizzati su siti di incontri come Match.com per accoppiare le persone in base ai loro livelli di fitness e obiettivi, il tutto in modo rigorosamente platonico, ovviamente.
4. Allenamento personale
Trasforma il tuo telefono in un personal trainer con una delle tante app sul mercato progettate per spingerti verso i tuoi obiettivi di fitness e darti nuove idee ed esercizi per aiutarti a raggiungerli. Ottieni consigli da esperti come il giocatore di football Tony Gonzales con app per personal trainer come FitStar Personal Trainer app. App come Jetfit ti aiuterà a progettare un allenamento di sollevamento pesi personalizzato e persino a tenere traccia delle ripetizioni e dei pesi.
5. Dieta e perdita di peso
Il tuo telefono può diventare rapidamente uno dei tuoi strumenti più importanti nella battaglia del rigonfiamento se sai dove cercare. App come Perderlo! ti aiuterà a tenere traccia delle calorie, ma guarderà anche a ciò che stai mangiando e ti darà suggerimenti, come ad esempio eliminare parte dello zucchero o aumentare l'assunzione di altre vitamine o minerali. Ci sono anche molti blog e siti di alimentazione sana là fuori per darti ogni sorta di idee per ricette per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
6. Salute mentale
Proprio come la tua salute fisica, il tuo telefono può aiutarti a prenderti cura anche del tuo benessere mentale. Parla in privato con un terapista dal tuo telefono attraverso il TalkSpace app. Tieni traccia dei tuoi stati d'animo con l'app di salute mobile MoodTune, progettato per aiutare con la depressione. E quando ti trovi in una situazione particolarmente stressante o piena di ansia, prendi il telefono e gioca su Zen personale progettato specificamente per farti concentrare su qualcosa di più positivo.
Questo post ti è stato presentato da HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
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