Dopo una lunga giornata in piedi, tornando a casa dal lavoro o anche solo infilando i piedi in un paio di scarpe scomode, un semplice piede massaggio può fare un mondo di differenza. Ma sapersi concedere un buon massaggio fa la differenza. Considera questo solo uno dei tanti modi per esercitarti nella cura di te stesso, dando ai tuoi denti un po' di TLC tanto necessario — o chiedere a un partner di farlo per te.
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(Come nota rapida: fai attenzione quando ricevi un massaggio ai piedi durante la gravidanza. Alcuni punti di pressione possono causare contrazioni.)
Ecco come fare un massaggio ai piedi come un professionista:
Come suona un massaggio ai piedi?
Indipendentemente dal fatto che tu stia ricevendo un massaggio ai piedi o che tu lo stia dando, entrambi sperimenterete molti vantaggi, anche se stai semplicemente massaggiando i tuoi piedi, può comunque essere un modo gratificante e soddisfacente per terminare il tuo giorno.
- Il donatore: Fare un massaggio ai piedi a un amico o a una persona cara è molto rilassante e calmante anche per te e può effettivamente far abbassare la pressione sanguigna. È un'esperienza molto premurosa, nutriente e di legame da condividere con un'altra persona (per quanto strano possa sembrare).
- Il ricevente: Ovviamente, questa è davvero la posizione migliore in cui trovarsi. Il massaggio ai piedi aiuterà a ridurre lo stress, aumentare la circolazione e alleviare il ristagno di sangue dovuto all'uso di scarpe inadatte. Inoltre, rilasserà notevolmente il tuo corpo, lenirà i muscoli del piede e scioglierà i nodi e la tensione nelle dita dei piedi, nelle punte dei piedi, negli archi e nelle caviglie. Ammorbidirà anche i tuoi piedi se viene applicata una crema o un olio da massaggio!
- Uno a uno: Sebbene non sia così appagante come farsi massaggiare i piedi da un altro, l'automassaggio ti consente di prenderti cura dei tuoi piedi su base regolare, di alleviare lo stress e coccolarti come meglio credi.
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Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nell'aprile 2008.
