Una cosa è fare le cose per il tuo partner per la bontà del tuo cuore. Ma se ti senti come se ti stessi sforzando troppo, fai tutto per il tuo S.O. e non ottieni nulla in cambio, potresti essere in una relazione codipendente. A differenza di una relazione sana, che è reciprocamente soddisfacente, le persone con codipendenza formano e mantengono relazioni unilaterali. Se questo suona come te o il tuo partner, potresti essere in una relazione codipendente. Ecco altri 10 segnali.
Conosci solo te stesso nella relazione
La codipendenza si verifica quando la relazione diventa la tua unica fonte di identità. In altre parole, se non fossi con questa persona, ti sentiresti perso e solo. "Se ti ritrovi a menzionare sempre 'me e il mio ragazzo' e spesso a interrompere i piani con gli altri che sono importante per te, allora questa dovrebbe essere una bandiera rossa per te", spiega Michal Naisteter, un sensale professionista insieme a
Regola dei tre giorni. “Assicurati di non cadere nella trappola del “mi completi”. Dovresti essere completo da solo!”Di più:Come identificare e risolvere uno squilibrio motivazionale nella tua relazione
È davvero difficile per te stare da solo o fare qualsiasi cosa senza il tuo partner
Tutti dovremmo voler stare con i nostri partner e goderci la loro compagnia. "Tuttavia, c'è un livello di indipendenza necessario nelle relazioni sane che manca nelle relazioni codipendenti", afferma Sarah E. Clark, un terapeuta autorizzato ed esperto di relazioni. "Se noti che eviti di andare in posti o di fare attività da solo o con gli amici, allora è qualcosa che vorrai affrontare".
La tua felicità dipende da loro
Fare cose carine per le persone che amiamo è fantastico finché non si spinge troppo oltre. "Se noti che trovi la felicità solo nel fare le cose per il tuo partner o nel cercare di renderli felici, è probabile che tu abbia sviluppato un modello malsano di codipendenza", afferma Clark.
Non puoi prendere una decisione finché non parli con il tuo partner
Devi discutere delle cose con la persona di cui sei innamorato ma anche essere capace di prendere le tue decisioni e non fare affidamento su di loro per prendere grandi decisioni per te, spiega esperto di relazioni, avvocato divorzista e star di Sciogliere il nodo su Bravo, Vikki Ziegler. “Le persone codipendenti spesso non sono in grado di prendere le proprie decisioni indipendenti e di avere i propri pensieri.”?
Non vuoi che il tuo altro significativo esca con gli amici nei fine settimana
Questo è un grande segno che sei codipendente perché non puoi fidarti e permettere al tuo partner di uscire senza di te. "È importante vivere vite individuali all'interno di una relazione e dare alle persone la libertà di trascorrere del tempo con amici e familiari", afferma Ziegler.
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Sei diventato isolato dalle tue reti di supporto
Sam Nabil, un consulente professionista autorizzato, afferma che ciò avviene in due modi. "Il tuo partner ti isola deliberatamente dalle tue reti di supporto scoraggiando l'interazione sociale e talvolta usando parole, emozioni o anche l'aggressione fisica per "mandare un messaggio" che le interazioni sociali non sono benvenute". Nabil dice anche che potresti sentirti così imbarazzato da la tua situazione in una relazione codipendente che ti isoli per paura di essere umiliato e vergognoso dai tuoi amici e famiglia.
Non ti alzi mai per ciò in cui credi
Anche se qualcosa ti dà davvero fastidio, potresti non parlare per paura che il tuo partner si arrabbi con te. “Senti e cedi sempre ai capricci e alle richieste del tuo partner. È importante avere le proprie opinioni in una relazione, difendere i propri sentimenti e dire di no quando appropriato", spiega Ziegler.
Il tuo partner non riesce a mantenere un lavoro
C'è sempre una ragione o una scusa per smettere o essere lasciati andare. Questo sta mettendo a dura prova la stabilità finanziaria, quindi stai lavorando di più - raccogliendo lavoro extra o prendendo un secondo lavoro - per sbarcare il lunario. "Questo è un chiaro esempio di codipendenza: il tuo partner non sta tirando il suo peso e tu stai permettendo che accada comprendendo ed empatizzare ogni volta che c'è un lavoro rimasto e un'altra scusa buttata via", afferma Laura MacLeod, assistente sociale autorizzata e fondatrice di Dal progetto Inside Out. Il tuo partner sta incoraggiando la codipendenza permettendoti di fare il lavoro per entrambi.
Inventi scuse
Se ti ritrovi a inventare scuse e a "proteggere" il comportamento malsano e dannoso del tuo partner, è un segno che sei in una relazione codipendente. "Ad esempio, troviamo molti partner nelle relazioni codipendenti che giustificano comportamenti come la violenza domestica, l'abuso di sostanze, ecc.", afferma Nabil. Inoltre, aggiunge che le persone nelle relazioni codipendenti spesso preferiscono mordersi la lingua piuttosto che avere una conversazione che credono aggraverà il loro partner o causerà conflitti.
Il tuo partner ti permette e si aspetta che tu faccia il bucato/lavori domestici
Dai un'occhiata a cosa stai facendo fisicamente nella relazione. “Ad esempio, se il bucato è il tuo compito e hai tempo e non ti dispiace farlo, OK. Ma, se hai due lavori, fai i pasti e gestisci la casa - mentre il tuo partner lavora part-time o non lavora affatto - allora il bucato non dovrebbe spettare a te, dice MacLeod. “In una relazione codipendente, è la mentalità del ‘sei più bravo di me’. In una relazione sana, i vestiti sono puliti quando torni a casa dal tuo turno di lavoro straordinario”.
