Con questi cinque modi divertenti per allenarti in famiglia, non perderai mai più un allenamento! (Hai ancora bisogno di più motivazione? Saranno caccati prima di coricarsi. Quindi lì.)
Goditi gli sport non strutturati
Schemi di regole. Dimentica l'aspetto serio dello sport e divertiti a calciare un pallone avanti e indietro, a lanciare un pallone o a giocare a palla. Fai un salto di qualità aggiungendo sfide lungo il percorso. Ma non permettere che le rigide regole del gioco interferiscano con la creazione dell'amore per l'esercizio per tuo figlio - e per te!
Indipendentemente dal tipo di attività che svolgi con i tuoi figli, assicurati di sottolineare l'importanza di divertirsi essendo attivi. Non vuoi insegnare ai tuoi figli a temere una sessione di allenamento, ma piuttosto ad aspettare un'ora al giorno di qualsiasi attività che amano di più!
Crea un percorso ad ostacoli
Non dimenticare un timer in modo che tu e i tuoi figli possiate accedere e battere! - i tuoi migliori tempi personali.
Non devi spendere un sacco di soldi in fantasiose attrezzature da corsa ad ostacoli per ottenere un ottimo allenamento adatto ad atleti seri. Crea il tuo percorso a ostacoli usando gli oggetti che probabilmente hai già nel tuo giardino. Allinea gli Hula Hoop su un'area erbosa da cui tu e i tuoi bambini potete saltare avanti e indietro, usate gli spaghetti di schiuma d'acqua per creare un labirinto e preparate i coni per le sessioni di sprint.
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