Gli adolescenti sono così collegati che non riescono a fermarsi, anche quando dormono. Gli adolescenti inviano e rispondono ai messaggi durante il sonno, senza ricordare quando si svegliano.
Sebbene possa essere divertente o imbarazzante per gli adolescenti, c'è molto di più nella storia di pochi messaggi di testo potenzialmente inappropriati.
Quando tuo figlio si presenta per la notte, potrebbe essere ancora in costante contatto con i suoi amici. Quel telefono sul comodino non dorme mai e lei è programmata per rispondere a ogni ping di messaggio. Allora, qual è il problema con alcuni messaggi inviati durante il sonno? Potrebbe influire sulla sua salute.
Messaggi di sonno
Sta succedendo davvero? Secondo Elizabeth Dowdell, Ph. D., R.N., e professore di infermieristica presso l'Università di Villanova, lo è. “Il telefono emetterà un segnale acustico, risponderanno al messaggio. Risponderanno a parole o senza senso", dice. Continua dicendo che questi testi possono anche essere inappropriati. Quando gli adolescenti si svegliano e vedono il registro del telefono, non ricordano i messaggi che hanno inviato. La maggior parte delle volte questi messaggi sono divertenti o non hanno alcun senso, ma che dire di un messaggio a un vecchio fidanzato o a qualcuno che tuo figlio non conosce molto bene? Il rischio di imbarazzo è alto.
Carole Lieberman, dottore in medicina ha un pensiero diverso su questi incidenti.
"La maggior parte degli adolescenti non scrive messaggi nel sonno, ma lo usano come scusa per aver scritto qualcosa di imbarazzante che ora vogliono negare", dice. “Ci sono determinate circostanze in cui è possibile, ad esempio con una condizione simile al sonnambulismo o se hanno preso un farmaco per dormire. Ed è possibile essere mezzo addormentati e messaggiare", dice. "Ma, ancora una volta, la maggior parte delle volte che un adolescente afferma di aver scritto qualcosa nel sonno sono in realtà occasioni in cui il destinatario non ha avuto la reazione calorosa che l'adolescente sperava", aggiunge. "È simile alla composizione da ubriachi."
Qual è il problema?
Gli adolescenti hanno bisogno di dormire: un sonno buono, solido e ininterrotto. I loro corpi e cervelli hanno bisogno di tempo libero, che è più difficile da ottenere man mano che sono più occupati. "Il sonno degli adolescenti è molto importante per la loro salute, sicurezza e successo scolastico, e hai ragione: gli adolescenti non dormono abbastanza", afferma La dottoressa Catherine Darley. “Gli adolescenti hanno bisogno tra le 9 e le 9 ore e mezza di sonno ogni notte, tuttavia, pochi lo ottengono. L'ormone che favorisce il sonno, la melatonina, viene soppresso dalla luce artificiale intensa, che rende più difficile addormentarsi e spinge l'orologio biologico più tardi", aggiunge. Anche il tempo speso sms prima di andare a letto interferisce con il ciclo del sonno di tuo figlio.
Dowdell afferma che gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno ogni notte. "Gli adolescenti e i giovani adulti sovraccarichi e sovraccarichi tendono a ottenere meno di questo", dice, "quindi questo interrompe quello che potrebbe essere un buon sonno notturno, perché sono un'ora e mezza o due ore nel loro ciclo di sonno, e stanno rispondendo ai messaggi o le macchine stanno emettendo segnali acustici. " Dice che l'interruzione del sonno può portare a obesità, depressione, voti negativi e di più.
Luci spente, telefono spento
Per garantire che tuo figlio dorma a sufficienza - e non stia inviando messaggi di sonno - l'unica cura sicura è avere una politica senza telefono dopo lo spegnimento delle luci. Agli adolescenti non piacerà, poiché i loro telefoni sono diventati la loro ancora di salvezza per amici e social network. "I genitori non dovrebbero solo assicurarsi che l'elettronica non sia in camera da letto dopo che le luci si sono spente, ma dovrebbero implementare un tempo di "rilascio" per l'ora prima di andare a letto senza dispositivi elettronici, il che consentirebbe alla melatonina degli studenti di salire in modo che possano dormire meglio ", Darley azioni. Una soluzione semplice è avere un centro di ricarica familiare in cucina o in camera familiare, dove tutti i telefoni sono collegati e silenziati di notte. Non sono solo gli adolescenti ad aver bisogno di una buona notte di sonno: anche i genitori potrebbero usare il promemoria.
Gli SMS nel sonno possono essere imbarazzanti, ma sono solo una piccola parte del problema. Aiuta tuo figlio a dormire bene la notte implementando alcune nuove regole del telefono.
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