Succede ogni. Separare. Anno. Appena tornano i bambini scuola e all'asilo dopo la pausa estiva, iniziano i raffreddori. All'inizio, sembrano abbastanza innocenti; poi, senti un po' di tosse o due. E infine, proprio quando il tempo inizia a girare veramente freddo, tutti nella tua famiglia mostrano sintomi influenzali completi.
Anche se stai attento a lavarti le mani e a costringere (leggi: costringere) i tuoi figli a lavarsi le loro, malattia può ancora diffondersi a macchia d'olio quando la scuola è in corso, osserva la dott.ssa Wendy Sue Swanson, una pediatra in Seattle.
"I germi sono dappertutto, e questa è una parte normale della prima infanzia e dell'infanzia quando i bambini giocano, mangiano insieme, condividono il moccio e si divertono", dice Swanson a SheKnows. "La maggior parte dei bambini prende da sei a dieci raffreddori ogni anno, e molti di loro sono durante i mesi dell'anno scolastico, con i più comuni da ottobre a maggio".
E anche se non puoi prevenire del tutto le malattie dell'anno scolastico, puoi sicuramente adottare semplici misure per mantenere tutti in casa in ottima forma, specialmente durante i mesi di prima serata dell'anno scolastico. Abbiamo parlato con i migliori pediatri per i loro consigli su come fare proprio questo.
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1. Esamina le politiche dell'asilo nido o della scuola materna
I bambini piccoli e in età prescolare potrebbero non essere ancora i migliori a praticare abitudini igieniche pulite. Ma spetta ai genitori fare la dovuta diligenza per assicurarsi che l'asilo nido sia un ambiente sano in cui evitare malattia costante, afferma la dott.ssa Jill Creighton, direttore medico della pediatria ambulatoriale di cure primarie presso la Stony Brook University Ospedale.
"È importante confermare che i tuoi figli stiano frequentando un asilo nido autorizzato che è stato ispezionato e verificato dalle agenzie governative", dice Creighton a SheKnows. “Cerca un posto con un piccolo numero di bambini per classe e un numero inferiore di bambini in totale al centro, se possibile. Rivedi il loro rapporto di supervisione – personale-bambino – poiché abitudini sane, come non condividere bevande e bicchierini, saranno applicate più facilmente se i bambini sono correttamente supervisionati”.
2. Prendi sul serio la politica dei malati
Odi quando un'altra mamma manda il figlio a scuola malato, vero? Non essere quel genitore. "Rivedi la politica sui malati della scuola e assicurati che la scuola vi aderisca", dice Creighton. Poi nota che le stesse regole si applicano a tutti. “Tieni anche tuo figlio a casa nel rispetto della politica”.
Swanson è d'accordo. "Probabilmente non c'è modo di evitare tutta la condivisione di raffreddori e infezioni comuni, ma dare la priorità al mantenimento dei bambini malati a casa è enorme", aggiunge. “Ci vuole uno sforzo comunitario”.
Non sei sicuro che tuo figlio stia abbastanza bene per la scuola? La sua raccomandazione è di tenerli a casa finché la tosse o il naso che cola non saranno sotto controllo. E in caso di cimici dello stomaco, non riportarli a scuola per almeno 24 ore dopo l'ultimo episodio di vomito o diarrea.
3. Lavati quelle mani non appena entri dalla porta da scuola
Prendi l'abitudine di far lavare le mani ai tuoi figli non appena entrano dalla porta dal parco, dalle prove della band e soprattutto dalla scuola. "Lava sempre le mani di tutti quando torni da casa", consiglia Creighton. “E, naturalmente, assicurati che i tuoi figli si lavino le mani dopo aver usato il bagno per tutta la durata della canzone “Happy Birthday”. Ricorda, è più lungo di quanto pensi!”
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4. Evita di starnutire nelle mani
Quante volte hai dovuto pulire il moccio dalla mano di tuo figlio dopo uno starnuto? Evitiamolo quest'anno, vero? "Insegna invece ai tuoi figli la tosse del gomito", dice a SheKnows la dott.ssa Tanya Altmann, pediatra di Calabasas, in California. “Cerca di dire ai bambini di tossire e starnutire nel gomito e non nelle mani. Aiuta a prevenire la diffusione dei germi al tatto.
Inoltre, insegna loro a evitare di toccarsi il viso e gli occhi il più spesso possibile. Ciò dovrebbe fare molto per prevenire la diffusione di germi.
5. Disinfetta quei punti caldi
“I compiti non sono l'unica cosa che i tuoi figli portano a casa da scuola. Tutti quei germi finiscono a casa su maniglie delle porte, interruttori della luce, tavoli e giocattoli. Quindi, quando i bambini si ammalano, è come un effetto domino", osserva Altmann. Dice che è per questo che è importante che tutta la famiglia sia diligente nel pulire e disinfettare tutte le superfici comunemente toccate. "Utilizzare un disinfettante approvato per uccidere i virus del raffreddore e dell'influenza per pulire le superfici toccate più frequentemente di cui spesso ci dimentichiamo, come maniglie delle porte, interruttori della luce, rubinetti e soprattutto giocattoli".
Dice anche che puoi mandare i tuoi figli di nuovo a scuola con alcuni contenitori di salviette disinfettanti che gli insegnanti possono usare anche nei punti caldi della classe.
6. Prendersi cura di se stessi
Sfortunatamente è comune che i genitori finiscano con alcuni di quegli sniffles che i tuoi figli portano a casa, dice Swanson. "Il raffreddore è spesso il problema di quelli di noi con bambini piccoli", dice. “È difficile riuscire a mantenere un lavoro e mantenere una famiglia in funzione mentre si affrontano le proprie infezioni. Dare priorità al riposo e al sonno, lavarsi bene le mani e stare al passo con i vaccini stagionali come il vaccino antinfluenzale sono ottimi modi per ridurre la probabilità di infezioni gravose o addirittura gravi e giorni mancanti di opera."
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Si parla sempre di cura di sé in questi giorni. (Sappiamo; lo sappiamo!) Ma non trascurarlo, anche quando le cose si fanno impegnate, aggiunge Altmann. "Sembra così ovvio, ma mangiare bene, fare un po' di esercizio, anche se è solo un po' di cardio mentre si passa l'aspirapolvere o si fa fare la spesa dalla macchina e dormire molto può aiutare ad aumentare la capacità del tuo corpo di combattere gli effetti di raffreddore e influenza ", ha dice.
