Yoga gli studi stanno spuntando ovunque e sono destinazioni popolari per coloro che cercano di ridurre lo stress, guadagnare flessibilità o fare esercizio in un modo diverso e stimolante. Con così tanti studi di yoga là fuori, come fai a sapere qual è il migliore per te?
Lo studio e l'istruttore di yoga giusti possono aprire un percorso nel tuo viaggio per migliorare la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito. Con migliaia di studi di yoga aperti in tutto il paese, come trovi uno studio adatto a te? Ecco alcuni suggerimenti per trovare il posto migliore per praticare yoga.
Scegli il tuo stile
Lo yoga è una pratica fisica, mentale e spirituale che ha origine nell'antica India e che aiuta chi lo pratica a trovare la pace interiore. Più di recente, è stato associato all'alleviamento dei problemi di salute e alla riduzione dello stress, ed è diventato popolare come programma di esercizi.
Sapevi, tuttavia, che ci sono quasi due dozzine di tipi di yoga comunemente praticati? L'Anusara yoga, ad esempio, è ottimo per i principianti perché guida gli studenti a esprimersi attraverso pose che non sono necessariamente posizioni con lo stampino. Il power yoga, d'altra parte, è più attivo e atletico nello stile e si concentra sullo stimolare il metabolismo e bruciare calorie.
Prima di scegliere uno studio di yoga, controlla quali tipi di yoga offrono i tuoi studi locali. Se sei un principiante, scegli uno studio che offre corsi per neofiti e, se sei uno studente avanzato, scegli uno studio che offre molti tipi di yoga che manterranno il tuo interesse e ti sfideranno su diversi livelli.
Scegli i tuoi obiettivi
Sei interessato a bruciare calorie o sei più interessato a trovare la pace interiore e ridurre al minimo i livelli di stress? Quando visiti per la prima volta uno studio di yoga, condividi i tuoi obiettivi con l'istruttore, che può quindi aiutarti a restringere le tue scelte e farti sapere se quello studio fa per te.
Ad esempio, se sei incinta, il tuo obiettivo potrebbe essere quello di ottenere aiuto con la respirazione, le tecniche di rilassamento e l'adattamento alle esigenze fisiche della gravidanza e del travaglio. Scegli uno studio di yoga con un corso prenatale che si concentri specificamente su questi obiettivi.
Fai i tuoi compiti
Uno dei modi più semplici per scegliere uno studio di yoga è semplicemente chiedere in giro. Molte persone praticano yoga e probabilmente ti offriranno i loro due centesimi sul loro studio di yoga. Anche i centri ricreativi e le strutture per il fitness locali potrebbero essere in grado di dirti dove vengono offerte le lezioni di yoga nella tua comunità.
Assicurati di fare un controllo in background sullo studio di yoga che stai considerando. Informati sulla formazione e l'esperienza degli insegnanti e controlla se il tuo stato richiede che gli istruttori di yoga siano autorizzati o certificati.
Sebbene gli insegnanti e gli studi di yoga non siano tenuti a registrarsi con Alleanza Yoga, questa organizzazione senza scopo di lucro è l'organismo di standardizzazione per lo yoga negli Stati Uniti e può essere un'ottima fonte di informazioni su uno studio di yoga che stai prendendo in considerazione.
Provalo
Alcuni studi di yoga potrebbero permetterti di partecipare a una lezione e la maggior parte ti accoglierà almeno per fermarti a chiacchierare con gli istruttori e i proprietari. Dovresti informarti su cose che sono importanti per te, come la dimensione della classe, i vari livelli di esperienza, gli orari delle lezioni che si adattano al tuo programma e ai costi.
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