Con il tempo a un premio, è difficile non raggiungere la soluzione facile durante le manovre attraverso la sezione dei surgelati. Invece, prova qualcosa di facile, veloce e delizioso che terrà sotto controllo i brontolii della pancia. La chiave è preparare il tuo ingrediente principale in anticipo. Il pollo alla griglia si conserva particolarmente bene in frigorifero; inoltre, il suo sapore si abbina deliziosamente a qualsiasi ingrediente tu possa immaginare. A corto di tempo? Prova a marinare i nostri Cajun alla griglia o in anticipo e poi mettili sulla griglia quando sei pronto! Trova ricette di pollo sane per dar da mangiare al tuo pollaio che utilizzano un'ottima proteina magra, il tutto con un tempo di preparazione di quindici minuti o meno!
15 minuti di pollo marinato
Ingredienti:
- 1/4 tazza di senape di Digione
- 2 cucchiai di succo di limone fresco
- 1-1 / 2 cucchiaini di salsa Worcestershire
- 1/2 cucchiaino di dragoncello essiccato
- 1/4 cucchiaino di pepe nero appena macinato
- 4 metà petto di pollo - disossato senza pelle
Indicazioni:
Unire i primi cinque ingredienti, amalgamando bene; spalmare su entrambi i lati del pollo. Metti il pollo su un piatto. Marinare a temperatura ambiente per 15 minuti o per diverse ore in frigorifero.
Grigliare, scoperto, su carboni medi, girando una volta, per 10-15 minuti o fino a quando i succhi non diventano limpidi.
Petto di pollo speziato al cajun facile
Ingredienti:
- 2 cucchiai di condimento Cajun
- 1/4 cucchiaino di pepe
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 4 metà di petto di pollo disossate
Indicazioni:
Unire i condimenti e l'olio per formare una pasta, aggiungendo altro olio se necessario. Strofinare sui petti di pollo; mettere in un sacchetto per alimenti e conservare in frigorifero per almeno 1 ora. Grigliare o arrostire il
pollo per circa 5-7 minuti per lato, a seconda dello spessore. Il pollo è cotto quando i succhi si schiudono quando vengono punzecchiati con una forchetta.
Serve 4.
Teneri Di Pollo Alla Griglia Facile
Ingredienti:
- 1 a 1 1/2 libbre di filetti di pollo disossati
- 1/2 tazza di condimento cremoso per cesare
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- un pizzico di aglio in polvere
- 1/2 cucchiaino di basilico in foglie essiccate
- 1 cucchiaino di cipolla tritata essiccata o qualche cucchiaino di cipolla fresca tritata
- un pizzico di pepe
Indicazioni:
Lavare il pollo e asciugarlo. Combina il pollo con gli ingredienti rimanenti in una ciotola o in un sacchetto per alimenti sigillabile. Sigillare o coprire e conservare in frigorifero per 1 o 2 ore. Grigliare o grigliare per circa 5-8 minuti
su ogni lato, o fino a quando non saranno ben dorati e cotti.
Serve 4.
