Halloween è finito e il Ringraziamento è dietro l'angolo. Quei cataloghi lucidi hanno già iniziato ad arrivare nella tua casella di posta. Cosa fare quando quel maglione di cashmere chiama il tuo nome e minaccia la tua carta di credito? Ecco tre cose che puoi fare per te stesso durante le festività natalizie per evitare di spendere soldi e trovare comunque felicità.
Inizia un diario della gratitudine
Un diario quotidiano della gratitudine è un modo semplice per riflettere su tutte le cose per cui sei grato, proprio qui, proprio ora. Inizia oggi il diario e man mano che le vacanze si avvicinano, avrai un diario pieno di momenti speciali da ricordare. Le cose per cui sei grato non devono essere sconvolgenti, solo importanti per te. Ad esempio, sono grato al mio cane, che mi sveglia ogni mattina di buon umore. I diari della gratitudine non costano denaro, non devono essere fantasiosi e non richiedono molto tempo. Prova tre cose per cui sei grato ogni giorno.
Dicci
Cosa sei grato per questa stagione di festa? Condividi nella sezione commenti qui sotto.
Stabilire un obiettivo
Stabilisci un obiettivo per te stesso durante le festività natalizie. Forse è contattare e chiamare un vecchio amico una volta alla settimana o inviare una nota scritta a mano esprimendo il tuo apprezzamento a un collega di lavoro o a un familiare. Che ne dici di un obiettivo per uscire e fare esercizio ogni giorno?
L'obiettivo può essere grande o piccolo, non importa. Sono il pensiero e il tempo spesi per sviluppare quell'obiettivo che sono importanti. Mi piace fissare obiettivi sulla donazione del mio tempo o dei miei beni a diverse organizzazioni non profit durante questo periodo dell'anno. Il mio obiettivo è quello di donare almeno un sacchetto di cibo a una banca alimentare locale, pulendo i miei armadietti per aiutare qualcuno che ne ha bisogno. Stabilire l'obiettivo di pulire il mio armadio non è mai stato così facile, sapendo che i miei vestiti andranno a qualcuno che può davvero usarli. Donare quel cappotto che è rimasto nell'armadio, mai indossato, per tre anni può aiutare qualcuno a stare al caldo per tutto l'inverno.
Meditare
La meditazione non deve implicare sedersi nella posizione del loto e canticchiare "om". La meditazione può essere semplice come sedersi sotto la doccia e chiudere il mondo per un breve momento. Quante volte ci sediamo, anche solo per un secondo, durante le vacanze? Non spesso. Con la televisione che ci ricorda ogni giorno di muoverci e comprare più cose in questo periodo dell'anno, è difficile resistere.
Prova a chiudere gli occhi, fai 10 respiri profondi e nota se le tue inspirazioni ed espirazioni hanno una durata uniforme. In caso contrario, vedi se riesci a fare altri 10 respiri profondi con inspirazioni ed espirazioni uniformi. Nel tempo necessario per fare questo semplice esercizio, hai dato al tuo corpo e alla tua mente la possibilità di reimpostarsi.
Imparare a prendersi cura di sé durante le festività natalizie senza "terapia al dettaglio" può essere difficile; che tu sia single o hai una famiglia, la tentazione è lì. Considera queste tre cose all'inizio della tua stagione e vedi se aiuta ad alleviare un po' di quell'impulso allo shopping. La tua carta di credito ti ringrazierà a gennaio!
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