Più compleanni festeggi, minori sono le possibilità di rimanere incinta. Ma esattamente quali sono le vere sfide che le donne dai 40 anni in su devono affrontare quando cercano di concepire?
Anita Chakraburtty, una naturopata specializzata in salute riproduttiva femminile e maschile, fertilità e travaglio, conferma che la fertilità può diminuire nelle donne una volta che raggiungono i 40 anni. "Ma non disperare!" lei dice. "Ci sono sicuramente cose che puoi fare per migliorare la tua fertilità nei tuoi 40 anni."
Elimina lo stress
Senza dubbio, lo stress è il più grande ostacolo alla fertilità, secondo Anita. "Lo stress può essere dannoso per la tiroide e se la tua funzione tiroidea è compromessa, può influire sulla tua fertilità", dice. "Le alghe sotto forma di fogli di nori o insalate di alghe possono aiutare se la tua tiroide è sotto la pari (ipotiroidismo)."
Azione
È importante analizzare seriamente il tuo stile di vita e capire come e dove puoi eliminare lo stress. Potrebbe essere necessario ridurre le ore di lavoro o ridurre altre responsabilità nel tentativo di mantenere la propria salute mentale e fisica in perfetta forma.
Disintossica la tua casa
“Gli xenoestrogeni sono estrogeni sintetici che si trovano in molti prodotti per la casa; imitano gli estrogeni naturali e possono portare a sintomi di dominanza estrogenica tra cui endometriosi, fibromi e sindrome premestruale", avverte Anita.
Azione
I modi semplici per eliminare gli xenoestrogeni includono:
- Evitare di conservare o riscaldare gli alimenti in contenitori di plastica e utilizzare invece ciotole di vetro/ceramica.
- Butta via tutti i detergenti per la casa e usa solo bicarbonato di sodio e aceto bianco.
- Mangia solo carne biologica, poiché sarà priva di ormoni e sostanze chimiche.
- Usa la carta da forno invece della pellicola trasparente per avvolgere il cibo.
- Utilizzare solo prodotti per il corpo senza parabeni.
Passa all'astrologia
Come membro della FAA (Federazione di astrologia australiana), Anita usa occasionalmente antiche tecniche astrologiche per aumentare il successo del concepimento. "Quando la luna ha la stessa fase lunare, come una luna nuova o una luna piena, del giorno in cui sei nato, si verifica una seconda ovulazione spontanea", spiega. “Il dottor Jonas era un ginecologo e astrologo ceco negli anni '50 e si imbatté in antichi testi astrologici babilonesi che spiegavano la correlazione con la luna e la fertilità. Il dottor Kurt Rechnitz ha ampliato il lavoro del dottor Jonas includendo misurazioni dei cambiamenti di temperatura basale delle donne”.
Azione
"Se conosci la tua data, ora e luogo di nascita, un astrologo sarà in grado di dirti la tua fase lunare e aumentare le tue opportunità di concepimento", dice Anita.
Fai scorta di antiossidanti
La qualità delle uova può ridursi nelle donne di 40 anni, quindi gli alimenti ricchi di antiossidanti dovrebbero essere consumati ogni giorno. "Questi includono cibi contenenti vitamina C ed E, così come cibi viola", dice Anita. "Incorporare questi tipi di alimenti nella tua dieta ridurrà gli effetti dei danni dei radicali liberi alle tue uova".
Azione
Riempi il frigorifero e la dispensa con mirtilli, more, lamponi, arance, pompelmi, kiwi, fagioli borlotti, fagioli borlotti, fagioli neri, semi di girasole, mandorle e pinoli.
Torna alla natura
“Hai più peli sul viso rispetto a mesi fa? Il tuo girovita si sta espandendo nonostante il tuo stile di vita sano? In tal caso, i livelli di estrogeni potrebbero diminuire", afferma Anita. "Tuttavia, le piante possono essere utilizzate per aumentare naturalmente i livelli di estrogeni, poiché i fitoestrogeni sono estrogeni di origine vegetale".
Azione
I semi di soia, non il latte di soia o il tofu, e l'olio di semi di lino hanno alti livelli di fitoestrogeni, quindi considera di aggiungerli alla tua dieta. "I semi di soia sono disponibili in barattoli e possono essere utilizzati nelle insalate o per fare un favoloso hummus", suggerisce Anita. “Inoltre, scegli gli edamane nei ristoranti giapponesi perché sono semi di soia immaturi ancora nei loro baccelli. L'olio di semi di lino può essere usato come condimento per l'insalata o aggiunto ai frullati. Ricorda solo che deve essere conservato in frigorifero o diventerà rancido!”
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