Il sonno non è solo importante — è un bene prezioso. Infatti, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il 35% degli adulti è privato del sonno, il che significa che non riesce a dormire le sette ore raccomandate ogni notte. Sappiamo che dormire a sufficienza comporta molti benefici per la salute, quindi più dormiamo meglio è, giusto?
Non proprio. A quanto pare, ci può essere troppo di una cosa buona (in questo caso, dormire). Infatti, secondo un nuovo studio pubblicato nel Giornale Europeo della Salute, dormire più di otto ore può aumentare il rischio di morte e/o cardiopatia.
Di più:Ora sappiamo esattamente perché il tempo sullo schermo rovina il nostro sonno
I ricercatori hanno analizzato i dati di 116.000 persone di età compresa tra 35 e 70 anni. Hanno scoperto che coloro che hanno dormito più della quantità raccomandata avevano fino al 41% in più di probabilità di sperimentare eventi cardiovascolari maggiori, come ictus, insufficienza cardiaca e/o morte, e questo rischio aumentava quanto più si dormiva.
E anche il pisolino durante il giorno non aiuta.
Coautore dello studio, il professor Salim Yusuf ha spiegato a L'indipendente, "[I]f dormi troppo regolarmente, diciamo più di nove ore al giorno, allora potresti voler visitare un medico per controllare la tua salute generale".
Ha aggiunto che i medici dovrebbero mettere regolarmente in discussione le abitudini del sonno dei loro pazienti.
"Per i medici, comprese le domande sulla durata del sonno e dei sonnellini diurni nelle storie cliniche del tuo i pazienti possono essere utili per identificare le persone ad alto rischio di problemi cardiaci e dei vasi sanguigni o di morte", Yusuf disse.
Di più: La cosa semplice che puoi fare per dormire meglio stanotte
Detto questo, è importante notare che questi risultati sono sia preliminari che osservazionali, il che significa che la causa di questa associazione rimane sconosciuta. Inoltre, il sonno eccessivo potrebbe essere il sintomo di una malattia sottostante, non la causa.
Quindi sii consapevole di quanto stai dormendo. Tieni un registro se è utile. E se ti ritrovi a dormire molto più o meno del solito, potrebbe essere il momento di parlarne con il tuo medico.
