Camminando verso il bordo di una scogliera ci sono due viste che cambiano la vita. Uno è una vista mozzafiato dell'orizzonte. Per quanto l'occhio può vedere, c'è quel domani metaforico...dopodomani...dopodomani...quello che sembra infinito con infinite opportunità per ciò che la vita può riservare.
T
T
TL'altro sembra essere infinito, ma in un modo molto più inquietante. Dire che è “mozzafiato”, però, non sarebbe metaforico. Per troppi è una fine troppo letterale. Purtroppo, non ci sono domani e le opportunità sono perse.
t Il suicidio continua a essere una seria preoccupazione nella nostra società. Il CDC (Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, www.cdc.gov) riferisce che è la terza causa di morte per gli americani in fasce di età 10-14, la seconda causa di morte nella fascia di età 25-34 e la quarta causa di morte nelle fasce di età 35-44 e 45-54.
t Gia Allemand si è trovata sull'orlo di quella scogliera e l'esito è stato inequivocabilmente tragico. Mentre una risposta alla dolorosa domanda del "Perché?" non è il focus di questo articolo, c'era un problema molto reale che ha contribuito a questa perdita. La morte di Gia Allemand attira la nostra attenzione sul raro disturbo mestruale chiamato disforico premestruale Disturbo, o PMDD, una condizione con cui le era stata diagnosticata che senza dubbio ha contribuito a farla morire vita.
Cos'è il PMDD?
t Cos'è questo raro disturbo mestruale? Il PMDD può colpire qualsiasi donna in età fertile che abbia cicli mestruali. Riconoscendo la fascia di età relativamente ampia delle donne potenzialmente colpite e i sintomi associati a il disturbo, le statistiche del CDC offerte all'inizio di questo articolo potrebbero assumere ancora di più significato.
t La PMDD è considerata una forma grave di sindrome premestruale (PMS) che può interferire con un numero qualsiasi di attività quotidiane. Dal tre all'otto percento delle donne soffre di questo disturbo dell'umore che aumenta con il passare del tempo per un periodo mensile si avvicina, con il ciclo PMDD che si verifica circa una o due settimane prima dell'inizio effettivo di a periodo. I sintomi spesso si fermano nello stesso momento in cui inizia il periodo effettivo, se non poco dopo. I sintomi di PMDD, tuttavia, non durano per l'intero mese.
t Sindrome premestruale (PMS) è diventato un termine relativamente familiare con sintomi su cui forse abbiamo anche scherzato di tanto in tanto. Tuttavia, con l'insorgenza di PMDD e il fatto che questi possono colpire così tante donne a livello nazionale/mondiale, è importante che siamo ancora più vigili nell'educarci al disturbo, come può essere pericolosa per la vita.
t Sfortunatamente, la causa esatta del PMDD rimane ancora sconosciuta. Tuttavia, i cambiamenti ormonali (estrogeni/progesterone) che si verificano durante il ciclo mestruale mensile, nonché un fattore chiave sostanza chimica presente nel cervello (serotonina), possono svolgere un ruolo molto strategico in quanto sono intimamente legate al sistema ormonale cicli.
Sintomi di PMDD
t Nonostante ciò che potremmo non sapere a questo punto, non c'è è informazioni cruciali che conosciamo sul PMDD. Di seguito è elencato un insieme di sintomi noti per essere associati a PMDD. Come notato in precedenza, i sintomi si verificano una o due settimane prima dell'inizio delle mestruazioni e poi terminano/diminuiscono quando inizia il sanguinamento.
T Una diagnosi formale viene generalmente fatta quando si hanno almeno cinque (5) dei sintomi elencati di seguito; tuttavia, anche se ne hai meno di cinque, ti preghiamo di discuterne con il tuo medico.
- "Nebbia cerebrale": difficoltà di concentrazione, difficoltà a pensare/elaborare pensieri e prendere decisioni.
- Depressione: sentimenti di disperazione, tristezza, episodi di pianto e/o sentirsi fuori controllo.
- Ansia, attacchi di panico.
- Irritabilità, sbalzi d'umore, rabbia e/o rabbia.
- Poca energia, nessuna motivazione, disinteresse per le attività quotidiane e le persone.
- Problemi di sonno: insonnia, sonno interrotto, aumento della quantità di sonno.
- Binge eating e/o desiderio di determinati cibi.
- Sentimenti di colpa, inutilità, lotte con l'autostima (ad esempio come ti senti in generale su te stesso).
- Sintomi fisici come gonfiore, mal di testa, tensione mammaria e dolori articolari o muscolari.
- Pensieri o azioni suicidarie.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
t Se sei una donna e hai cicli mestruali (quelle che hanno periodi mensili regolari e anche quelli che possono avere periodi mensili ma potrebbero non essere regolari), come fai a sapere se sei affetto da PMDD? Questa è una domanda molto importante perché non ci sono test di laboratorio o risultati fisici conclusivi che sono presenti in ogni momento con tutte le donne.
Quando agire
t Innanzitutto, assicurati di esaminare attentamente e di essere consapevole dei sintomi. Può essere utile tenere un elenco dei sintomi forniti in un diario o diario a cui è possibile fare riferimento e utilizzare per scopi aggiuntivi annotati qui.
t Usa il diario per tenere un calendario dei sintomi che stai riscontrando:
t a) Tipo di sintomo.
t b) Giorno/i del mese in cui si manifesta il/i sintomo/i.
t c) Gravità del/i sintomo/i
t d) Durata: minuti, ore, giorni, ecc.
t Non dare per scontato che qualche sintomo qua o là non sia così importante o non meriti attenzione. Se pensi di avere il PMDD, è importante chiedere aiuto al tuo medico.
T
Esiste un trattamento per il PMDD?
Sì! Tuttavia, è importante notare che parte del trattamento consiste nell'essere proattivi nella propria assistenza sanitaria, conoscere il proprio corpo e ascoltarlo, soprattutto quando sai di non essere il tuo "io normale". Considera il a seguire:
1. Apporta alcuni cambiamenti nello stile di vita
- Mangia cibi sani.
- Esercitati regolarmente, in particolare l'esercizio aerobico.
- Fai del tuo meglio per dormire a sufficienza.
T
T
2. farmaci
- Gli antidepressivi chiamati SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) possono aiutare.
- Contraccettivi orali, a volte agonisti del GnRH (es. Depo Lupron)
- Diuretici per la ritenzione idrica.
- Antidolorifico non steroideo per i crampi mestruali.
- Vitamine e integratori (Calcio, Magnesio, Vitamina B6, Vitamina E)
T
T
T
T
t Anche con vitamine e integratori da banco, assicurati di informare il tuo medico se li usi.
3. Consulenza (individuale o di gruppo)
4. Gestione dello stress
- Yoga
- Meditazione
- Esercizi di respirazione
T
T
t I sintomi gravi di PMS/PMDD non sono sempre presi sul serio dalla famiglia, dagli amici o anche da alcuni operatori sanitari. Sta a te istruirti e diventare il tuo miglior difensore dei pazienti.
t Siate vigili, attenti e responsabilizzate voi stessi e gli altri conoscendo tutti i segnali di pericolo del PMDD. Questo non deve essere messo da parte come un "problema di alcune donne". Essere consapevoli dei possibili sintomi e sapere che c'è aiuto disponibile possono essere passi significativi per costruire recinti salvavita più indietro dal bordo del scogliera. Sii un sostenitore di te stesso e degli altri. Potresti essere colui che ha il potenziale per aiutare qualcuno a reclamare la vista mozzafiato dell'orizzonte dove molti domani...domani...domani aspettano di essere trovati.
TSe sospetti che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio o che tu stesso abbia lottato con quei pensieri, chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255).
