Lavoro avanti
Più a lungo aspetti per fare le cose, dallo shopping alla pianificazione del menu, più sarai stressato mentre le vacanze si avvicinano sempre di più. Prendilo da noi: il modo migliore per stare al passo con lo stress stagionale (ed è possibile) è fare il più possibile ora, prima che i centri commerciali siano imballato e sei così impegnato ad andare alle feste in ufficio e allo scambio di regali che riesci a malapena a trovare il tempo per respirare, figuriamoci incartare e fare la spesa e cucinare e pulire.
Programma i "tempi morti"
Non sopporti l'idea di cuocere un'altra partita di biscotti? Ti senti debole pensando all'ennesima visita al negozio? Bilancia le cose da fare con un po' di tempo libero programmato. Anche se sono solo 30 minuti al giorno, inseriscili nel tuo calendario in modo da "devi" fare una pausa. Cosa fare con quel tempo non festivo dipende da te, ma ti suggeriamo di fare un bagno caldo, rannicchiarti con un buon libro, indugiare davanti a un bicchiere di vino o semplicemente non fare nulla. L'unica regola: qualunque cosa tu faccia, non può essere collegata alle cose da fare delle vacanze.
Dì semplicemente di no
Comprendiamo che la maggior parte delle persone mira a compiacere, e durante le vacanze diventa ancora più difficile dire di no, ma a volte devi solo concederti una pausa. Sii onesto con il tuo vicino che non puoi arrivare allo scambio di biscotti quest'anno. Dì a tua cognata che non hai tempo per passare dalla sua casa aperta. Ci saranno molte opportunità per vedere tutti quelli che hai bisogno di vedere, quindi cerca di evitare di sovraccaricare il tuo calendario delle vacanze fino al punto di esaurimento. La disattivazione anche di pochi eventi può far risparmiare tempo e la tua sanità mentale.
Vai in palestra
Non c'è miglior antidoto allo stress di un piccolo esercizio. Sappiamo che hai poco tempo, ma anche 30 minuti di tempo per rimettersi in forma possono fare un'enorme differenza quando si tratta di gestire i livelli di stress stagionale. Bruciare un po' di quell'ansia sul tapis roulant o in una lezione di step può lasciarti rilassato e pronto ad affrontare qualsiasi cosa sfida che stai affrontando, che si tratti di un centro commerciale pieno zeppo, lunghe code ovunque o una suocera che non smetterà di preoccuparsi tu.
Esci fuori
Non riesci ad andare in palestra? Esci per una boccata d'aria fresca ogni volta che senti il tuo misuratore di stress librarsi a livelli pericolosi. Porta il cane a fare una passeggiata, vai a correre o semplicemente cammina intorno all'isolato mentre ti occupi di tutto ciò che ostacola la tua allegria natalizia.
Trattare voi stessi
Per ogni grande compito natalizio che svolgi (lavare il pavimento, incartare l'ultimo regalo, decorare come un professionista), trova un modo piccolo ed economico (ma divertente) per regalarti. Forse è un nuovo colore per unghie o labbra, forse è un bagnoschiuma extra lungo, forse è una sessione di recupero con un'amica che non hai avuto il tempo di vedere ultimamente. Il punto è concedersi piccole cose da aspettarsi in mezzo alla frenesia delle vacanze. Ti distrarranno dallo stress e renderanno le vacanze ancora più piacevoli.
