Hai già pubblicato la citazione sui tuoi account sui social media: "Anno nuovo, me nuova". Ti sei impegnato a Gennaio secco, a #Whole30gennaio e hai già reclamato la tua bici per SoulCycle. Mentre questo regime ti aiuterà ad apparire e sentirti meglio, ti mancano alcuni pezzi cruciali della tua torta (paleo) del benessere.
Per sapere cosa sta succedendo oltre il tuo athleisure, ecco un elenco dei medici che dovresti vedere nel 2019 e ogni anno per assicurarti di prenderti cura di te stesso all'interno e fuori.
Controlla quei bianchi perlati
Sì, questo significa un viaggio dal dentista. Il dottor Casey Chow di Bella Sorrisi dice che i controlli dentistici regolari sono un must per più motivi di quanto la maggior parte delle persone creda.
“Vedere regolarmente un dentista aiuterà a rilevare precocemente la carie e i problemi gengivali, il che consente un trattamento meno invasivo e, a sua volta, un trattamento meno costoso (come semplici otturazioni), ma visite regolari possono anche rilevare malattie gengivali, che sono associate a malattie cardiache, ictus e tumori orali ", dice Lei sa.
Adoro la pelle in cui ti trovi
Il prossimo passo nella tua lista delle cose da fare dovrebbe essere una visita dal tuo dermatologo. Il dottor Alan J. Parchi, fondatore di DermWarehouse, afferma che è una buona idea vedere un dermatologo su base annuale per un controllo della pelle.
“Una ragione per questo il cancro della pelle è una delle forme di cancro più curabili è perché può essere il più facilmente riconoscibile", dice a SheKnows. Consiglia di fare un autocontrollo di tutte le tue lentiggini e nei su base mensile e se vedi delle macchie o nei che sembrano fuori dall'ordinario, assicurati di fissare subito un appuntamento per vedere il tuo dermatologo.
"Alcune persone potrebbero aver bisogno di essere viste più spesso se c'è una storia personale o familiare di cancro della pelle o melanoma o se hanno una storia di lesioni precancerose multiple o danni estesi del sole ", ha aggiunge.
Controlla sotto il cofano
Questo è un gioco da ragazzi per le persone con la vagina. "Anche se una donna può passare da uno a tre anni per ottenere un Pap test, vedere il ginecologo ogni anno è importante per la salute e il benessere generale di una donna", La dottoressa Sherry Ross, un ginecologo, dice a SheKnows.
Per molte donne, il ginecologo è spesso l'unico medico che vedono ogni anno, rendendolo un momento per discutere di cose come i test per le infezioni trasmesse sessualmente, le irregolarità del ciclo, la famiglia pianificazione o disfunzione sessuale, nonché problemi medici più generali come depressione, ansia o violenza domestica.
Il catchall
Dott. Nieca Goldberg è un direttore medico presso la NYU Langone Health e capisce che mentre la maggior parte delle donne si ricorda sempre di programmare un esame annuale con il proprio ginecologo, devono anche ricordarsi di fare una visita presso le loro cure primarie medico.
"È importante avere un medico di base specializzato in medicina interna, medicina di famiglia o un infermiere che si prenda cura della tua salute generale", dice a SheKnows. “Saranno in grado di valutare il tuo rischio per condizioni come malattie cardiache e diabete [e tenere il passo con] le tue vaccinazioni, ed è sempre bello avere qualcuno quando hai un raffreddore o un mal di testa inaspettati gola."
È solo una chiacchierata
Quest'ultimo appuntamento potrebbe non essere nella tua lista delle cose da fare, ma dovrebbe esserlo. Il 2018 è stato piuttosto l'anno, lasciando molti di noi esausti sia mentalmente che fisicamente. Dott. Kevin Gilliland, il direttore esecutivo di Innovation 360, consiglia di aggiungere un professionista della salute mentale al tuo calendario.
"La nostra salute è ampia", dice a SheKnows. “Quando mangiamo bene e siamo attivi, la nostra salute mentale migliora; sono collegati. Quindi, perché tutto il sangue e gli esami fisici, ma niente per la nostra salute mentale? Trova un terapista e incontralo una o due volte in modo che ti conoscano”.
Fai sapere al professionista della salute mentale che sei lì per un controllo mentale e parla di qualunque cosa ti stia addosso mente, compresa l'ansia, l'umore e il modo in cui usi le sostanze, che, secondo Gilliland, sono tra le nostre più comuni lotte.
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Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nel gennaio 2018.
