Quando ti senti più potente? È quando stai conducendo un progetto? Quando ricevi un riconoscimento per un lavoro ben fatto? Forse ti senti più potente quando sei a casa, quando sei con i tuoi figli o fai qualcosa che ami.
Sabato mattina ero a una lezione di fitness di gruppo chiamata Total Conditioning Extreme. Il formato della classe è un riscaldamento cardio di 10 minuti e poi alternando combinazioni di cardio ad alta intensità e allenamento della forza. È decisamente impegnativo e un incredibile allenamento per tutto il corpo per 60 minuti.
Eravamo circa 20 minuti in classe e l'energia in studio stava pompando. L'istruttore e i 60 partecipanti, me compreso, erano nel momento e sentivano l'endorfina alta. L'istruttore ha detto: "Non ti senti bene? Come se potessi affrontare il mondo? Qualsiasi altra cosa tu debba affrontare oggi sembrerà nulla in confronto a questo duro allenamento!”
Aveva ragione: era esattamente come mi sentivo.
Mi ha fatto pensare a quanto mi sento potente durante e dopo i miei allenamenti. Mi sono reso conto che è quando mi sento più potente, come se potessi fare qualsiasi cosa mi prefigga e niente mi fermerà dal raggiungere i miei obiettivi. Ho ricominciato a sollevare pesi circa un anno fa e questo ha avuto un grande impatto sulla mia forza fisica, resistenza e sicurezza.
L'esercizio mi dà anche chiarezza mentale. Mi aiuta a raccogliere nuove idee, riflettere sulle situazioni della mia vita e trovare soluzioni ai problemi.
Sono in uno stato d'animo completamente diverso dopo l'esercizio. Se sono stressato per un progetto di lavoro, lo stress e la preoccupazione sono spariti quando ho finito di allenarmi. Se sono giù per qualcosa, sono di umore migliore dopo il mio allenamento. Esercizio è la mia terapia e l'adattamento quotidiano dell'atteggiamento. Quando esco dalla palestra, mi sento più potente.
