Molti cantanti soul hanno dipinto "il blues" come una profonda tristezza senza ricorso o rimedio - il tipo di intorpidimento esistenziale che rende fisicamente faticoso, se non doloroso, passare la giornata. Sebbene questi bardi della roadhouse possano parlare di un sentimento che molti di noi conoscono bene, ci sono differenze significative tra la tristezza o "il blues" e la clinica depressione.
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Per Emily Griffin, a salute mentale terapista presso Clarity Through Counseling a Germantown, Maryland, la distinzione principale tra un attacco di tristezza e il tipo di depressione che necessita di una diagnosi e di un trattamento è che la depressione può danneggiare gravemente il malato, "socialmente, occupazionale o educativamente."
Anche se la depressione è spesso stereotipata come un prolungato senso di dolore, la depressione comprende una miriade di sentimenti difficili e... sintomi - come rabbia, dolore, vergogna, solitudine, desiderio di isolarsi e isolarsi, indecisione e incapacità di concentrato. Griffin aggiunge che la depressione può essere così catastrofica perché i "sintomi di una persona colpiscono una o più di quelle aree della loro vita nella misura in cui non sono in grado di mantenere un lavoro, fare amicizia, scegliere amici sani o esibirsi a un livello educativo adeguato allo sviluppo”. In parole povere, perdi tutto il senso non solo della gioia, ma dello scopo in vita. Pensala in questo modo: la tristezza è come sedersi in fondo a un pozzo freddo, ma la depressione è come perdersi in una caverna buia e umida.
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Tuttavia, la tristezza non è niente di cui starnutire. Secondo la dottoressa Leesha M. Ellis-Cox, psichiatra per bambini, adolescenti e adulti e direttore medico del Western Mental Health Center Inc., “La tristezza è un disturbo emotivo comune e spesso atteso. risposta che quasi tutti hanno provato o sentiranno di fronte a circostanze difficili o negative come la fine di una relazione o del matrimonio, la diagnosi di cancro, la morte di una persona cara uno, [un] brutto incidente o la perdita del lavoro”. La tristezza è spesso temporanea o può persistere ma non interferisce con la capacità di un individuo di funzionare e andare avanti nella sua vita, aggiunge. Tuttavia, se i tuoi sentimenti persistono oltre le due settimane, Ellis-Cox ti consiglia di consultare un medico.
Sebbene la tristezza non sia considerata grave quanto la depressione, può comunque avere potenti conseguenze per la tua salute. Patti Sabla, un'assistente sociale clinica autorizzata con uno studio privato a Maui, insiste sul fatto che la tristezza può costringere le persone a prendere decisioni malsane, come non dormire o mangiare troppo. Sabla consiglia alle persone che stanno scoprendo il loro mondo dipinto di blu di riconnettersi con gli amici e altre influenze positive (come gli hobby preferiti, i libri, i film e la TV Spettacoli)." Le persone con depressione, tuttavia, “possono richiedere farmaci (tipicamente SSRI o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come il Prozac) e psicoterapia per affrontare il condizione. Le tecniche terapeutiche come la terapia cognitivo comportamentale possono essere molto utili per chi soffre di depressione, aggiunge.
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Se sospetti di soffrire di depressione (o trovi che i tuoi sentimenti di tristezza siano troppo difficili da gestire), rivolgiti a un medico. Puoi contattare il tuo medico di base o contattare a linea diretta per le persone in crisi.
