Con l'estate in mezzo a noi, è ora di uscire e mettersi in forma con il cerchio. Che tu abbia scelto o meno di iniziare il tuo viaggio nell'hoop, è fantastico imparare e praticare queste mosse di base. Scorrerai con i cerchi in pochissimo tempo.
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1. Cerchio in vita
t La mossa più elementare di tutte, ovviamente, è il girovita. Anche se è intorno al corpo, il movimento è tutto nel piede. Se hai bisogno di far andare il cerchio e non cadere, pianta un piede davanti all'altro, quindi inizia la tua prima rotazione avviando il cerchio e spingendolo più forte che puoi. Quindi inizia a oscillare avanti e indietro da un piede all'altro mentre sposti il peso. Alla fine, inizierai a sentire il cerchio che tocca il tuo corpo negli stessi punti e entrerai in un solco. Ricorda: questo richiede pratica. Abbi pazienza e non mollare.
2. Cerchio a mano
t Inizia allungando la mano destra, come se stessi per stringere la mano a qualcuno e tieni il pollice alzato. Posiziona il cerchio nell'angolo del pollice e della mano; questo è il punto debole per l'intelaiatura a mano. Puoi quindi afferrare il telaio in basso, con la parte superiore del telaio verso il cielo, quindi lasciarlo cadere e aprire la mano come se stessi dando una stretta di mano. Una volta che il cerchio è caduto, muovi la mano su e giù energicamente in modo che il cerchio continui a girare intorno alla tua mano.
3. Alone
t È molto simile all'intelaiatura sulla mano, tranne per il fatto che è sopra la testa.
t Il modo più semplice per iniziare questo movimento è tenere il cerchio piatto di fronte a te, quindi iniziare a girare e sollevare lentamente la mano durante la rotazione. Non appena il telaio è sopra la tua testa, lascia che il telaio giri nella tua mano nello stesso modo in cui lo fai girare davanti a te.
4. Filatura
t Una delle mosse più basilari e utili del mondo del cerchio è la rotazione. Sembra facile, ma guarda per quanto tempo riesci a girare in tondo senza avere le vertigini... probabilmente avrai le vertigini mentre stai leggendo questo.
t Vuoi ridurre la rotazione, poiché rende più facile l'80 percento di tutte le mosse del cerchio. Prova a fare il girovita e gira intorno e guarda cosa succede. Il trucco consiste nel focalizzare gli occhi su un punto e continuare a girare il corpo ea entrare in contatto con il cerchio.
5. Cerchio del collo
OK, quindi non è una mossa particolarmente bella, e la maggior parte degli hooper non lo fa molto spesso, ma è il primo passo per iniziare a fare l'hooping sulle spalle. Quindi abbassa questo movimento e sarai sulla buona strada.
t Questo movimento è molto simile al girovita. Tieni il cerchio al collo e gettalo intorno. Quando prendi il punto debole nella tua rotazione (di solito alla seconda rotazione), farai oscillare la metà superiore del tuo corpo avanti e indietro, proprio come il girovita.
6. Flusso
t Accendi la tua canzone o album preferito e balla. Questo è il modo più semplice per imparare il tuo stile e trovare nuove mosse. Quando sei nel momento, è facile trasferire i tuoi movimenti e lasciare che il tuo corpo faccia ciò che fa naturalmente.
