Salse per tricipiti
Lavora i muscoli del core, rafforza i tricipiti e aiuta con la stabilizzazione delle scapole.
Cominciare: Siediti sul pavimento con le ginocchia leggermente piegate e i piedi appoggiati a terra. Le gambe dovrebbero essere divaricate alla larghezza dei fianchi. Metti le mani dietro di te con le mani piatte e le dita rivolte in avanti.
Movimento: Tieni la schiena a terra e sposta indietro il peso della parte superiore del corpo, piegando i gomiti e abbassando la parte superiore del corpo verso il pavimento. Resisti al pavimento mentre raddrizzi le braccia. Mentre avanzi, allunga le gambe, alternandole a ogni ripetizione, mentre raddrizzi le braccia.
Eseguire: 8 ripetizioni lente poi 8 ripetizioni veloci.
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