Se sei come me, sei sempre alla ricerca di nuove routine di fitness da provare perché, ammettiamolo, lo stesso vecchio allenamento dopo un po' diventa noioso, sia per te che per i tuoi muscoli. Con il 2012 che si avvicina rapidamente, è tempo di prendere un buon proposito per il nuovo anno e, quando si tratta di fitness, non c'è niente di meglio del metodo Bar per rimettere in forma il tuo corpo. Continua a leggere per scoprire perché questo allenamento è qualcosa che devi provare, indipendentemente dalla tua età, forma o livello di forma fisica.
Niente dà il via al nuovo anno come un corpo scolpito nuovo di zecca, quindi se ne vuoi uno tutto tuo, dovrai lavorare per questo, ma non è una brutta cosa! In questo momento, non ne ho mai abbastanza del metodo Bar, che ti farà appassionare dopo un solo allenamento. Con poco più di 60 studi negli Stati Uniti e in Canada, il metodo Bar sta prendendo d'assalto il fitness come lo conosciamo in un modo che probabilmente non hai mai provato prima.
Il sito web di The Bar Method dice tutto. L'allenamento crea un "corpo straordinariamente snello, sodo e scolpito combinando i principi di modellamento muscolare dell'isometria, la pratica di allungamento del corpo del condizionamento della danza, il scienza della terapia fisica e il ritmo intenso dell'allenamento a intervalli in un potente formato di esercizio che rimodella e allunga i muscoli in modo rapido e sicuro. Il meglio parte? La magia avviene velocemente.
Abbiamo incontrato Gina Williams e Melissa Ramsey, proprietarie di Il metodo del bar a Bernardsville, nel New Jersey, per parlare di addominali duri come la roccia, sedili rialzati e un fisico complessivamente più snello.
Lei sa: Cosa ti ha spinto a farti coinvolgere dal Metodo Bar?
Gina ed io siamo stati appassionati di esercizio per tutta la vita. Sei anni fa abbiamo iniziato a seguire un corso di ginnastica basato sulla filosofia Lotte Berk. Abbiamo iniziato ad allenarci quotidianamente per un anno intero; nel gennaio del 2009 è stato aperto lo studio e abbiamo iniziato subito ad insegnare. L'energia dello studio era incredibile! Il pensiero di aiutare le donne a diventare più forti e più sicure di sé era così gratificante. Non abbiamo mai visto un metodo di esercizio così mirato, così sicuro e così efficace nel rimodellare i corpi. Abbiamo capito quasi subito che volevamo diffondere il metodo ad altre comunità vicine.
Lei sa: Cosa distingue il Metodo Barre dagli altri allenamenti "barre"?
Il Metodo Barre è diverso dalle altre routine “barre” perché il nostro è estremamente efficace e molto sicuro per il corpo. Ogni esercizio è sviluppato da fisioterapisti, quindi è estremamente mirato e fornisce risultati in modo sicuro. Gli esercizi di rafforzamento sono intensi e lo stretching che segue crea un corpo lungo, snello, snello e affusolato.
Lei sa: Dicci perché questo allenamento non è una moda passeggera e cosa gli impedisce di invecchiare.
Il Metodo Bar esiste da più di 10 anni. Il metodo Lotte Berk, da cui deriva, esiste da più di 30 anni. È un metodo che continua a migliorare nel tempo.
Lei sa: Le persone con lesioni o che sono fuori forma possono fare il Metodo Bar?
Si assolutamente. Abbiamo modifiche per ogni esercizio per persone con diverse lesioni. Queste modifiche sono ancora sviluppate dai fisioterapisti, quindi ognuna è estremamente sicura ed efficace nello scolpire, rafforzare e allungare ogni gruppo muscolare. Anche tutti i livelli di fitness sono i benvenuti.
Lei sa: Qual è un consiglio che daresti a qualcuno che sta cercando di iniziare a fare allenamenti con il metodo Bar? Forse qualcuno che è troppo spaventato per alzarsi dal divano e provare.
Bar Method è un programma di esercizi che può essere adattato a molte persone. È un metodo che si basa su se stesso e con cui puoi crescere man mano che diventi più esperto. Fai ogni lezione un passo alla volta. Sii paziente e non passerà molto tempo prima che avrai cosce lunghe e magre, addominali sodi e un sedile rialzato. Troverai muscoli che non sapevi di avere prima!
Lei sa: Dimmi in una frase o due perché il metodo Bar ottiene risultati.
Il Metodo Bar è un allenamento rivoluzionario che rimodella tutto il tuo corpo in modo rapido e sicuro. Integra il formato brucia grassi dell'allenamento a intervalli e ridefinisce i muscoli, aiutando a creare corpi lunghi e magri. Questa lezione di un'ora rafforza i muscoli del core, migliora la flessibilità e la postura e ti fa desiderare di più.
Corsi e DVD di Metodo Bar
Non vicino a uno degli studi Bar Method? Prova uno dei loro DVD di allenamento Invece. A circa $ 20, non romperanno la banca e diventeranno presto il tuo allenamento preferito per il 2012.
Se sei curioso di sapere quanto costa l'allenamento, non ti prenderemo in giro. In alcuni mercati, un abbonamento mensile illimitato costa fino a $ 200. Ne vale la pena il metodo Bar nonostante il prezzo elevato? Lascia che i tuoi muscoli appena scolpiti rispondano a questo.
Guarda: DVD degli esercizi sul metodo della barra
Nel DVD The Bar Method Exercise, Burr Leonard, fondatore di Bar Method, mostra vari esercizi per scolpire il corpo e bruciare calorie. Dai un'occhiata a queste clip di esempio qui sotto!
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