La ricerca suggerisce che l'americano medio guadagna circa due sterline ogni stagione delle vacanze. Ciò che rende questo preoccupante è che il peso di solito non si stacca mai. Ciò significa che in pochi anni puoi aumentare significativamente il tuo peso di base.
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t Rimettersi in forma e accelerare il metabolismo prima delle vacanze è un ottimo modo per evitare di ingrassare.
t Aggiungi questi cinque alimenti naturali alla tua dieta e accelera il tuo metabolismo.
1. Peperoncino
t Habanero o jalapeno? Aggiungili entrambi. Questi peperoni contengono capsaicina, un ingrediente che può aumentare immediatamente il metabolismo fino al 20% entro due ore dal consumo dei peperoni. La capsaicina aumenta anche la temperatura corporea e il tasso metabolico di base.
2. Tè verde
t Questo tè contiene un potente antiossidante, l'EGCG, che può aumentare l'ossidazione dei grassi e aiutare a mobilitare rapidamente le riserve di grasso. Sostituisci il tuo caffè pomeridiano con una piccola tazza di tè verde.
3. Menta piperita
t L'aggiunta di menta piperita alla dieta aiuta a regolare la salute dell'intestino. Un intestino sano e una routine intestinale regolare possono aiutare il corpo a bruciare calorie in modo più efficiente. Aggiungi l'estratto di menta piperita al tuo tè, caffè o frullati.
4. Aceto di mele
t Questo potente stimolatore del metabolismo bilancia i picchi e le cadute di zuccheri nel sangue che si verificano quando consumiamo cibi malsani. Questi picchi portano all'accumulo di grasso nel corpo. Aggiungere 2 cucchiaini a 8 once di acqua e gustare al mattino. Questo ti darà immediatamente una spinta per bruciare calorie.
5. Agrumi
t Questi frutti contengono vitamina C, un cofattore necessario per il processo di ossidazione dei grassi. Gli agrumi sono anche un'ottima fonte di fibre e acqua e aiutano a tenere sotto controllo l'appetito.
t Come aggiungete questi bruciagrassi alla vostra dieta? Twittami @shilpiMD o chatta con me.
