Il periodo più bello dell'anno è qui! Adoro assolutamente le festività natalizie... le luci scintillanti e le decorazioni, passare il tempo con i miei cari e, naturalmente, il cibo.
T
t Ma con così tanti festeggiamenti, è facile lasciare che le sane abitudini cadano nel dimenticatoio. Tra calendari stracolmi, liste infinite di cose da fare, grandi cene di festa e leccornie ad ogni passo, anche i più severi tra noi vogliono sfogarsi un po'. E va bene! Dovresti assaporare la stagione e divertirti entro limiti ragionevoli. Ma vuoi anche sentirti al meglio, quindi ho alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere in carreggiata e rendere questa stagione delle vacanze sana e felice.
Rimani idratato
t Bere molta acqua è uno dei modi migliori per mantenere alto il livello di energia ed eliminare le tossine. La combinazione dell'aria esterna più fredda e secca e del riscaldamento interno può lasciare te (e la tua pelle!) disidratati. Riempi la tua bottiglia d'acqua per sentirti e apparire al meglio.
Rendi il fitness festoso
t Anche se la tua lista di cose da fare per le vacanze è così lunga che non puoi andare in palestra, è importante in movimento, ancora di più quando ci sono biscotti di Natale, bevande natalizie e altre prelibatezze in giro apparentemente ogni angolo. La buona notizia è che ci sono molte attività divertenti per le vacanze che non richiedono di preparare una borsa da palestra: approfitta della stagione e vai a pattinare sul ghiaccio! Fai una passeggiata per la tua città per vedere tutte le luci di Natale. Vai in slittino (se hai ancora la neve). E sì, tutto lo shopping natalizio conta anche come cardio.
De-stress e decomprime
t È sempre importante ritagliarsi del tempo per te stesso... ma con così tante feste, liste della spesa e tanti viaggi in questo periodo dell'anno, può sembrare solo un altro elemento nella tua lista di cose da fare. Ma non puoi fare tutto se non ti prendi cura di te stesso! Assicurati di dormire a sufficienza, di dedicare del tempo all'esercizio fisico e di dedicare del tempo alle piccole cose che ti rendono felice (che si tratti di fare una manicure divertente o leggere un bel libro o semplicemente fare una bolla bagno). Personalmente, amo anche lo yoga; è un ottimo antistress per me, quindi mi impegno a prendere lezioni regolari. E, soprattutto, inspira e rilassati. Le luci sul tuo albero dovrebbero essere molto tese, non devi esserlo tu.
T
Usa sostituzioni intelligenti nella cottura delle feste
t Amo cucinare e cuocere al forno tutto l'anno... e questo periodo dell'anno in particolare. Detto questo, mi piace mantenere le cose sane dove posso. C'è sempre un modo per alleggerire i preferiti tradizionali. Che si tratti di usare la salsa di mele al posto dell'olio nei tuoi prodotti da forno, di usare farina integrale o di usare un po' meno zucchero, puoi mantenere la tua cottura natalizia allegra... e leggera.
t felice vacanze!
t XO
t NL
