Fin dalla tenera età, le donne sono condizionate a credere che non solo i corpi magri siano più "attraenti" rispetto ai corpi grassi, ma che essere magri è un chiaro indicatore che una persona è sana e in ottime condizioni forma. Non ti annoierò con i dettagli della condizione autoimmune che mi ha lasciato troppo magro e decisamente fuori forma (o le giovani donne che hanno chiesto a gran voce al mio cubicolo per chiedere del mio regime di allenamento inesistente) - ma il mito che il magro è sempre salutare e il grasso è sempre malsano ha devo andare.
"Una persona può essere assolutamente magra ma fuori forma", Ginger Hultin, dietista, nutrizionista e nutrizionista con sede a Seattle. Arivale l'allenatore dice Lei sa. "Possono avere valori di laboratorio del sangue scadenti come marcatori di infiammazione elevati, colesterolo alto o fuori range nutrienti come la vitamina D o gli acidi grassi essenziali ed essere a rischio di [malattie] cardiovascolari o diabete."
Al contrario, Hultin afferma che non è raro che una persona con un indice di massa corporea più elevato abbia risultati di laboratorio eccellenti, buoni risultati fisici. fitness e un ridotto rischio di malattie croniche.
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Dott. M. Daniela Torchia racconta Lei sa numerosi studi mostrano che le persone di tutte le età hanno una densità ossea migliorata se mantengono un sano il peso-routine di sollevamento.
"Una volta che smettono di usare un po' di pesi, anche la massa ossea diminuisce", spiega. "Se qualcuno è magro, ciò non significa che abbia ossa sane o colesterolo normale o grassi nel sangue". Torchia nota che ha visto molti pazienti di peso medio e magri che hanno livelli di colesterolo o trigliceridi più alti rispetto ai pazienti che sono stati considerati sovrappeso.
Il dottor Sean McCaffrey di Clinica sanitaria McCaffrey dice che troppo spesso guardiamo alla salute dal punto di vista esterno che un corpo magro è automaticamente sano. "Ma come vediamo spesso, molti atleti e persone apparentemente in forma hanno attacchi di cuore e ictus, per esempio", dice McCaffrey Lei sa.
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McCaffrey sottolinea il pericolo di giudicare la salute e la forma fisica di una persona semplicemente guardandola. “Una persona magra potrebbe ancora avere un'infiammazione cronica all'interno del corpo che non è correlata al peso, come infezioni batteriche, malattie immunitarie problemi al sistema o tossine a causa del fumo”. Se il peso extra di una persona deriva esclusivamente dal grasso e non dai muscoli, non è salutare, ma McCaffrey sottolinea il punto importante che una persona più pesante può ancora essere più sana di una persona magra se il suo unico problema di salute è l'eccesso peso dal grasso.
Marta Montenegro, un esperto di nutrizione e stile di vita per la fertilità presso IVFMD, racconta Lei sa che il mito della magrezza uguale alla salute può essere dannoso per le persone che cercano cure mediche. “Purtroppo, continuiamo a misurare le persone in termini di aspetto e, a volte, di assistenza sanitaria gestione, questo può portare a esagerare o a non trattare la persona come dovrebbe essere trattata", ha spiega.
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Il Montenegro afferma che se un paziente è magro, gli operatori sanitari sono spesso meno propensi a testarlo condizioni cardiovascolari o verificare se sono o meno a rischio di diabete e gastrointestinale problemi. Di conseguenza, i pazienti spesso non ricevono la valutazione sanitaria adeguata che cercavano.
"Nel frattempo, il paziente in sovrappeso percepisce già il nostro pregiudizio quando presumiamo che potrebbero già avere lipidi elevati e glucosio alterato, quando potrebbero non esserlo", afferma Montenegro. "E possiamo finire per frustrare e persino trattare in modo eccessivo i pazienti che stanno già lottando con la gestione del peso".
Hultin sottolinea l'importanza di uno stile di vita sano e il suo consiglio si applica a persone di tutte le forme e dimensioni. Mangiare pasti equilibrati, fare esercizio fisico ogni giorno, dormire a sufficienza e gestire lo stress "può ottimizzare i marcatori del sangue e portare a una persona complessivamente più sana", afferma. "Questi [stile di vita] miglioramenti possono avvantaggiare una persona di qualsiasi dimensione."
