Anne Sage di City Sage condivide la sua fresca e fresca California routine mattutina.
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t Ultimamente le lunghe ore di lavoro hanno cospirato con il estate calore per lasciarmi completamente prosciugato quando arrivano le 3 in punto.
Facilitare la giornata
t Dal momento che ritirarsi sul divano per un pisolino non è esattamente un'opzione, cerco di prevenire del tutto quella sensazione di appassimento rilassandomi ogni giorno. Inizia resistendo all'impulso di prendere subito il mio telefono e scegliendo invece un'attività tranquilla. Leggere, fare un cruciverba o lavare i piatti è il modo perfetto per iniziare la giornata con un senso di ordine.
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Inizia a muoverti
t Il prossimo è un po' di attività prima che il sole faccia sembrare uno sforzo anche solo muovere un mignolo. A volte è solo una passeggiata nel quartiere con il cane, o a volte è una gita per un allenamento nelle vicinanze studio, ma fintanto che il mio battito cardiaco accelera mi sento più preparato a sedermi al computer per i prossimi 10 ore.
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Colazione energetica
t Ultimo ma non meno importante, la giusta colazione fa la differenza! Può essere difficile trovare un pasto che mi porti a pranzo senza appesantirmi, ma ultimamente un frullato fatto con frutti di bosco freschi, burro di noci e yogurt è proprio quello che il dottore ha ordinato. Lavare il tutto con un bicchiere d'acqua alto, versare alcune vitamine e sono pronto per tuffarmi nella giornata.
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TDivulgazione: questo post fa parte di una collaborazione con Spensierato e SheKnows. Tutte le opinioni sono mie.
TCredito fotografico: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty Images
