Confezionato spuntini sono spesso carichi di calorie, zucchero e sale, e mentre mangiarli di tanto in tanto non è orribile per te, puoi comunque fare scelte buone e cattive dal distributore automatico.
Scelte intelligenti
Cerchiamo tutti di stare attenti e di portare con noi snack salutari per non essere costretti ad acquistare cibi pronti che spesso non sono la scelta migliore. Ma se sei bloccato a prendere uno spuntino da un distributore automatico, queste opzioni sono quelle più salutari che non distruggeranno il tuo regime alimentare.
Scegli l'opzione snack, se disponibile
Anche se è disponibile l'opzione a grandezza naturale di un prodotto alimentare (che di solito è più economico da acquistare), se stai osservando il tuo peso, acquista invece la versione snack da 100 calorie. La versione a grandezza naturale, ovviamente, avrà più calorie, grassi e zuccheri e probabilmente sarà più di una porzione. E anche se ti prometti di mangiarne solo la metà, se sai che molto probabilmente sarai tentato di buttare giù l'intero spuntino, vai sul sicuro e prendi la versione piccola. Avrai comunque il gusto e il sapore che brami, quindi sarai soddisfatto, ma non dovrai sentirti in colpa.
Cerca snack che non siano fritti
Invece di patatine o altri snack salati fritti, cerca prodotti cucinati in modi più sani, come al forno. Patatine al forno (pensa a Lay's Baked! patatine fritte, per esempio) sono una buona opzione, così come i pretzel (tranne quelli ripieni di formaggio fuso), che sono sazianti e soddisfacenti. Le PopChips (che sono preparate in un modo speciale e proprietario e "poppato" è come viene descritto) hanno solo 100 calorie a busta e soddisferanno la tua voglia di qualcosa di croccante e salato.
Scegli il cioccolato fondente
La maggior parte di quelle che chiamiamo barrette di cioccolato sono in realtà barrette di cioccolato, cariche di molti zuccheri, grassi e calorie. Se sei fortunato e il distributore automatico ha una tavoletta di cioccolato fondente di qualità migliore, questa è la tua opzione più salutare. Si ritiene che il cioccolato fondente abbia benefici contro il cancro e salutari per il cuore, grazie alle sue proprietà antiossidanti dovute al suo alto contenuto di cacao.
Fai attenzione con le tue scelte di bevande
Idratare con acqua in bottiglia è la scelta più salutare, poiché le bibite sono calorie vuote (non ti riempiono ma possono essere caricate con zucchero e calorie). Se vuoi davvero qualcosa di dolce, prova un succo di frutta al 100% piuttosto che una bibita, ma assicurati di controllare le dimensioni della porzione.
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