È la vecchia domanda: come si rimane incinta e qual è il modo più veloce per farlo? Come un fertilità ricercatrice e specialista in salute riproduttiva, le coppie mi chiedono cosa possono fare per aumentare continuamente le loro possibilità di concepimento. Dal momento che ogni coppia è diversa, non c'è davvero una risposta dura e veloce, ma ci sono alcune cose che entrambi i partner possono fare per aiutare le cose.
Per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta rapidamente, questi sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare.
1. Smettere di fumare
Con questo unico cambiamento, gli uomini possono aumentare il numero e la motilità degli spermatozoi, mentre le donne possono ridurre la possibilità di aborto spontaneo. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le donne che fumano impiegano più tempo a concepire e hanno maggiori probabilità di sperimentare l'infertilità. La tua migliore scommessa? Rinuncia del tutto prima inizi il tuo viaggio di fertilità.
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2. Cfuori quella tazza di caffè in più
Una normale tazza di caffè contiene molta caffeina e alcuni studi suggeriscono che un'elevata assunzione di caffeina può essere associata a aborto spontaneo e infertilità. Quindi, limitare l'assunzione di caffeina è una buona idea. Tutto con moderazione!
3. Kcocktail eep (e vino e birra...) sotto controllo
Mentre tutti sanno guardare le cose difficili durante la gravidanza, potrebbe non essere una cattiva idea svezzarsi anche durante il processo di concepimento. Gli studi dimostrano che sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio dalla limitazione del consumo di alcol durante questo periodo.
4. hvecchio sulle vasche idromassaggio
C'è una ragione per cui i testicoli sono fuori dal corpo: devono essere più freschi per produrre lo sperma. Frequenti viaggi nella vasca idromassaggio o nella sauna possono ridurre il numero di spermatozoi. Ci vogliono dai due ai tre mesi prima che lo sperma si sviluppi, quindi interrompi l'esposizione al calore diversi mesi prima di provare a concepire.
E donne, ricordate: vasche idromassaggio e saune dovrebbero essere evitate in gravidanza!
5. UNvuoto BPA
Il bisfenolo A, o BPA, la sostanza chimica utilizzata per produrre alcune materie plastiche, come bottiglie d'acqua e vari contenitori, viene ora collegato per abbassare la fertilità negli uomini. Passa a bottiglie d'acqua in metallo ed evita di lasciare contenitori di plastica con cibo o acqua in un'auto calda (si ritiene che aumenti significativamente la quantità di BPA trasmessa alla sostanza di consumo). Anche le donne che cercano di concepire dovrebbero cercare di limitare la loro esposizione.
6. Resamina i farmaci con il tuo medico
Alcune donne esprimono preoccupazione per aver rinunciato alla loro medicina mentre cercano di rimanere incinta: antidepressivi, per esempio. Probabilmente è possibile continuare con le cure mediche mentre tu e il tuo partner fate un bambino, ma parlate con il vostro medico per scoprire se è necessario apportare modifiche. E una nota qui: integratori alimentari da banco come FertilityBlend (formule per uomini e donne) possono essere utili per aiutare le coppie a concepire. In uno studio del 2006, è stato riscontrato che FertilityBlend for Women e FertilityBlend for Men hanno un impatto positivo sul concepimento senza effetti collaterali significativi. Parla con il tuo medico di fare questa parte del tuo piano sanitario per la fertilità.
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7. Cdai un'occhiata a ciò che ti circonda
Vari fattori ambientali sono stati collegati ai livelli di fertilità. Se hai problemi a concepire, il luogo in cui vivi potrebbe avere un ruolo: visita il Agenzia per le sostanze tossiche e il registro delle malattie per ulteriori informazioni se sospetti la presenza di tossine nella tua comunità.
Pubblicato originariamente a luglio 2015. Aggiornato a luglio 2017.
