La prossima volta che sbuffi e ti fai strada attraverso un duro allenamento in palestra, perdendo gradualmente la voglia di vivere con ogni burpee, ricorda a te stesso che potrebbe essere molto peggio.
Cento anni fa le donne che volevano mantenersi in forma avrebbero avuto vita più facile, ma il ragazzo era noioso. Negli anni '10 la maggior parte routine di esercizi consisteva solo di tratti. Presumibilmente gli abiti alla caviglia hanno impedito loro di fare qualcosa di più faticoso. Riesci a immaginare?
Avanti veloce di circa 20 anni e le cose stavano diventando leggermente più energiche. La Women's League of Health and Beauty, fondata da Mary Bagot Stack, ha unito il duro lavoro con il buon divertimento in una classe di gruppo coordinata, con movimenti come il sollevamento delle gambe, i salti delle stelle e il tocco delle punte. Tuttavia, poiché l'uniforme scelta era fatta di raso, supponiamo che non si sia rotto molto sudore.
Di più:La routine di stretching post allenamento da non saltare
Non è stato fino agli anni '70 che il fitness femminile ha davvero fatto un passo avanti. Jazzercise, una combinazione di danza jazz e aerobica introdotta dall'ex star di Broadway Judi Sheppard Missett, ha preso d'assalto il mondo e ha presentato il body alla donna media. Poi sono arrivati gli anni '80, il decennio dell'aerobica, completo di body al neon, capelli massicci, fasce antisudore, scaldamuscoli e, naturalmente, Jane Fonda.
Da allora abbiamo avuto Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumba e ibridi e variazioni di ogni possibile stile di tenersi in forma. In effetti, i giorni cambiati da quando toccavi le dita dei piedi da una posizione seduta costituivano la base del tuo allenamento. Ecco un riepilogo:
video credito: benenden health/YouTube
Maggiori informazioni sull'allenamento
8 errori in palestra che hai già commesso questa settimana
10 cose da schifo in palestra di cui dobbiamo parlare
6 regole di "allenamento per il tuo tipo di corpo" che dovresti seguire
